【傷牙食物】澳洲牙醫揭示5種食物恐危害牙齒健康！如柑橘類水果、爆米花、冰塊等

想保持牙齒健康，除了做好清潔工作及定期檢查，也要注意日常飲食。除了糖果、汽水外，原來還有5種食物會傷牙，即看相關護牙建議。

澳洲牙醫協會（Australian Dental Association）口腔健康委員會（Oral Health Committee）表示，有5種意想不到的食物，恐有傷牙危機：

1-柑橘類水果

柑橘類水果如橙、檸檬和葡萄柚，均含有高水平的檸檬酸，會侵蝕牙齒琺瑯質，及增加牙齒敏感風險。

建議將它們換成較少酸性的水果，如蘋果或香蕉。

2-加入那不勒斯或任何番茄醬意大利面

如上，因那不勒斯或番茄醬，都是高度酸性的，故有機會損害牙齒。尤其通常用於製作意大利麵醬的罐裝西紅柿，酸含量會比普通的番茄高得多。

建議可選擇加入天然醬料，又或簡單的橄欖油。

3-爆米花

除了酸性食物，硬而脆的食物，也會給牙齒帶來很大的壓力，增加牙齒斷裂的風險。

其中一種食物是爆米花，爆米花中通常含有未爆開的穀粒，可能會讓你的牙齒破裂。另外，值得一提的是焦糖爆米花，因外層通常會有堅硬、粘稠的糖，亦會令風險增加。

看電影時想吃小食，不妨選擇玉米片。

4-冰塊

就像未爆裂的爆米花或會對牙齒造成嚴重破壞一樣，咀嚼冰塊也會對牙齒健康有害。建議不要吮吸或咀嚼冰塊。

5-醃製食品

醃製食物（如醃橄欖）的酸性通常也比較高，故建議改吃胡蘿蔔條或鷹嘴豆泥。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：dailymail