【捱夜湯水】捱夜傷肝小心牙肉腫痛、精神煩燥！認識3個提神穴位、2款護肝湯水

Digital Editor

歐洲國家盃2020展開，相信不少球迷都會捱夜睇波，但晚上通宵不睡，不但翌日精神不足，更易引起肝血不藏，引致牙肉腫痛，長期更會令肝火偏旺，致口苦、失眠。即了解3個提神穴位及2款護肝湯水。

捱夜易上肝膽火　致脾氣暴躁、牙肉腫痛

中醫認為，晚上11時至凌晨3時，應盡量處於入睡狀態，因是肝膽兩臟腑氣血最旺盛的時間，血在此時入聚於肝，陽入於陰，故肝臟能充分統藏血液，有利於隔天日間運作。肝藏血得宜，才會有好的面色，日常工作才會精力充沛。

但捱夜會令陽氣不收藏，陽不入陰，故容易引起肝血不藏，血屬陰，陽盛陰虛，會引起虛火上炎症狀，如牙肉腫痛，易生口瘡，心慌心跳等。

長時間下來，更會令肝火偏旺，令人出現日間精神煩燥、口苦、雙目乾澀、目黃，甚至失眠等問題。

1-太陽穴
位置：位於頭部，在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。

2-合谷穴
位置：位於手部，大姆指食指相會合之處。

3-足三里穴
位置：位於小腿前外側，把腿彎曲，膝關節外側有一凹陷位置，再沿著凹陷處直下4橫指。

菊花參蜜
材料	胎菊數顆、花旗參（即西洋參）數片、純正蜂蜜適量
做法	將胎菊及花旗參片放入茶包袋後，用熱水浸泡15分鐘，待暖和後加入蜂蜜即可飲用，可清肝養陰
適用人士	適合前一晚上熬夜或飲酒後人士隔天飲用

鮮百合蓮子雞蛋茶
材料	新鮮百合、玉竹、蓮子（怕苦可去芯）適量、雞蛋1顆
做法	將新鮮百合、玉竹、蓮子放入水中同煲30分鐘，然後將已煮熟的雞蛋放入同煲多15分鐘，煲好待涼後可喝茶吃蛋，有滋陰清心火之功效
適用人士	適合因熬夜而生口瘡、咽乾、牙肉腫脹人士。