【女性健康教室】物理治療師解答尿滲迷思　同場示範瑜珈/凱格爾運動訓練盆腔肌肉

提及「尿滲」這詞語，很多人都會覺得尷尬而甚少與家人、朋友等討論，會主動尋求專業協助的人更是少之有少，最終只好默默獨自承受。尿滲不只在生理層面上影響著女性，亦同時影響心理、日常生活、社交、甚至生活質素。

事實上，尿滲影響著各個年齡層的女性，不少女星在產後都曾出現尿滲問題。有調查曾指出，35歲以上女性中，約有三分一的人曾經經歷尿滲，專業物理治療師Chloe指情況十分普遍，同時指出港人對尿滲存在不少謬誤，認知甚少⋯⋯有見及此，她聯同星級瑜珈導師鍾麗淇Margaret在「女性健康教室」中大談「尿滲」這個話題：拆解相關迷思、教授生活小秘訣，改善及預防尿滲情況！

別再對尿滲一無所知！破解尿滲3大迷思
迷思1：年紀大才會有尿滲？
專業物理治療師Chloe表示，不少人將尿滲問題歸咎於老化，但事實上尿滲不分年齡，並非只會出現在上了年紀的人士身上！很多輕度尿滲者的年齡，都屬於40歲以下！尿滲的成因及類型有很多種，包括：懷孕、分娩、婦科疾病、長期壓力大、長時間忍尿都可能導致尿滲，以下詳列尿滲類型：

．壓力性尿滲：是指當膀胱內有尿液時，加上身體用力做出某些動作，例如：大笑、打噴嚏、提重物等，導致內部器官壓力增加，令小便滲漏。

．急迫性尿滲：是指突然感到尿意，但即時感到無法再忍耐。有部分人可能受「膀胱過動症」影響，另有部分人可能受神經緊張影響，即是大腦和膀胱之間的信息錯亂，令大腦以為有需要去廁所，並向膀胱發出錯誤信號。

．滿溢性尿滲：是指在沒有警告的情況下出現尿滲或急需排尿，簡單而言即是膀胱過份飽脹，超出正常容量時，膀胱肌肉無力控制時出現的情況。

迷思2：只有自然分娩才會有出現尿滲？
人體內有一組肌肉，名為「骨盆底肌」，負責支撐子宮、直腸、膀胱及其開口。而孕婦不論是選擇順產或剖腹產，都有機會出現尿滲問題。孕婦在10個月的懷孕期間，因為腹中胎兒隨時間長大，重量增加，一壓著膀胱，膀胱容量相對變少，加上長時間負重，會導致骨盆底肌慢慢鬆弛，都有機會增加懷孕期間或產後出現漏尿的情況。

迷思3：衛生巾等於尿滲墊？
市面上不乏尿滲專用產品，外型如同女性衛生護墊或衛生巾，不少女性都會將女性衛生護墊或衛生巾當成尿滲墊之用！但專業物理治療師Chloe指出，市面上女性衛生護墊或衛生巾的用途是以吸收經血為主，其非尿液，而尿滲專用產品的吸水量會較高，同時配有消除異味之效，更加適合有尿滲的人士使用！

日常勤做鍛煉可改善及預防尿滲情況
透過靜態瑜珈或凱格爾運動，可以為盆腔肌肉進行訓練，增強盆骨底肌肉，從而改善膀胱控制力；日常勤於鍛煉，可改善及預防尿滲問題！星級瑜珈導師鍾麗淇Margaret及專業物理治療師Chloe更為大家進行了示範，立即去片！

專業尿滲專用產品系列──Plenitud倍樂

Plenitud倍樂針對不同程度尿滲人士需要，設有多款產品：舒爽墊、舒爽褲及成人紙尿片，女性可按自己的尿滲量選擇不同長度及尺寸的產品。

例如輕度尿滲者，可選擇採用獨有Dry-touch高分子吸收芯的「舒爽墊」，比護墊高3倍吸收量及50倍乾爽^*，有效鎖住尿液，避免意外發生！其4mm^#極薄設計更是纖薄貼身，加上超柔軟親膚表層，可減低對肌膚的刺激，時刻保持乾爽！「舒爽墊」更特設19CM、23CM及35CM三款長度，供用家因應不同流量、程度、場合等使用，輕鬆處理尿滲情況，自在又舒適！

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購買地點：指定超市、藥房和網上商店（HKTVMall、萬寧、百佳、屈臣氏、惠康及士多）有售

# 指19CM及35CM舒爽墊
* 數據來自金佰利研發中心內部測試，比較倍樂舒爽墊及金佰利另一品牌女性衛生護墊

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