【胃氣脹原因】胃氣多常打嗝？剖析5大原因、6個症狀、5款化胃氣湯水食療推介

By Jia Sheng on 15 Jun 2021

Digital Editor

不知大家有沒有試過胃氣脹？有些人胃氣漲到一個程度，除了會打嗝和放屁，還會引致胃痛和便秘，十分不適。那麼，胃氣多、經常胃氣脹該怎麼辦？持續多久需看醫生？本次探討胃氣脹症狀與原因、治療方法和相關的飲食注意事項。大家有任何胃氣脹問題，請洽專業醫生了解。

【胃氣脹懶人包目錄】胃氣脹原因｜胃氣脹症狀｜胃氣脹持續多久需看醫生？｜胃氣脹解決方法｜胃氣脹藥

3款紓緩胃氣脹茶飲：薑棗茶｜薄荷茶｜玫瑰解鬱茶
2款紓緩胃氣脹湯水：清胃消食湯｜益氣健脾湯

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5大胃氣脹原因

胃氣脹乃很常見的身體問題，基本上，當一個人的胃部充斥著空氣，卻無法透過打嗝或放屁排出體外，就會有肚子漲漲的感覺，這就是胃氣脹了。但不同族群亦有不同的胃氣脹原因，如下逐一列出。

1. 進食過快
邊咀嚼邊說話、隨著吞嚥「吃」入過多氣體；若長期咀嚼口香糖、噁心、藥物影響造成唾液分泌增加，亦會使吞嚥動作更頻繁，進而提高胃氣脹機率。

2. 食物消化產生過多氣體
特別是易脹氣及高纖維的食物。

3. 排氣功能不足
引致原因可包括疾病、年齡老化，或藥物因素。

4. 疾病因素
如胃腸道病變、胰臟炎、腸阻塞、肝腫瘤等。

5. 長期使用抗生素的病患
若胃腸道正常菌種過少，亦會影響正常消化與吸收之功能，使食物發酵並產生氣體。

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6個胃氣脹症狀

當食物在胃內過度發酵並產生大量氣體，胃內壓力亦會增高，造成上腹部飽脹及壓迫感，俗稱胃氣脹，下列為一些可留意的胃氣脹症狀。

- 消化不良
- 每天起床或飯前飯後，都會打嗝，並伴隨氣體噴出
- 腹部不適或疼痛，症狀斷斷續續，可影響進食意願和睡眠品質
- 沒食慾，吃米和粥、肉、雞蛋、涼物即無法下咽，導致身體消瘦
- 精神不佳，晚上睡不好，常做惡夢，可造成抑鬱、神經性頭痛、胸悶，女性或乳房忽冷忽熱
- 胃脘撐脹，可同時伴有胃脘疼痛、噁心、嘔吐、不能進食等症狀

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胃氣脹持續多久需看醫生？

原則上，醫學上並無定義胃何謂胃氣脹的「正常頻率」，或可接受的胃氣脹容量指標。因此，只有病患自己能衡量幾時需看醫生，雖然胃氣脹通常並不會嚴重，但若察覺頻繁放屁，且氣味很臭，或常常覺得胃氣很漲，且胃氣脹持續已有很長一段時間，建議尋求專業醫生的幫助。

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胃氣脹解決方法

一般而言，胃氣脹解決會先採飲食和生活的調適，包括三餐有規律、細嚼慢嚥、避免吃刺激性或對身體敏感的食物、戒菸少酒，並適量運動和放鬆。如果仍無法改善胃氣脹症狀，才會進一步考量胃氣脹藥物治療，以下做探討。

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一、胃藥

消除胃氣脹的藥：藉由改變腸胃道中氣泡的表面張力，讓氣泡凝聚在一起，然後使氣泡排出體外。此藥只有局部物理作用，不會干擾胃酸分泌，可留意的副作用包括腹痛、下痢、嘔氣、嘔吐、食慾不振、軟便等症狀。

促腸胃蠕動的藥：透過刺激腸道和胃部蠕動，增加氣體排出，加速胃腸排空，同時幫助恢復胃腸功能。至於潛在副作用，要留意腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐等症狀。

5款紓緩胃氣脹湯水、茶飲推介

一、3款紓緩胃氣脹茶飲推介

下列推介3款胃氣脹食療，但針對感冒、身體虛弱、重病、女生月經、孕婦，請先諮詢專業醫生的建議再服用。若服用後仍不見改善，胃氣脹持續發生，應找腸胃科醫生了解原因。

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薑棗茶
功效	驅寒暖胃
材料	生薑、紅棗、少許黑糖。
步驟	1. 生薑切末，紅棗去核。 2. 用300毫升的水煮滾，然後以適量黑糖調味即完成。

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薄荷茶
功效	促進消化
材料	紅茶、薄荷葉。
步驟	以熱開水浸泡材料3~5分鐘，即可飲用。

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玫瑰解鬱茶
功效	溫脾胃、疏肝理氣
材料	玫瑰花5枚、佛手3克，大棗2枚。
步驟	1. 將材料沖洗，放入茶杯中。 2. 加入250毫升沸水沖泡，加蓋焗10分鐘即可飲用。

二、2款紓緩胃氣脹湯水推介

論胃氣脹湯水，民眾大可煲四神湯，或拿煮粥上面一層的湯，幫助健壯脾胃。如下另介紹2款胃氣脹湯水食譜，但同樣的，女生月經、孕婦，或身體有特殊狀況者應先徵詢醫生建議。

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清胃消食湯
功效	消積滯，降胃氣。
材料	炒萊服子10克、炒谷芽15克、炒麥芽15克、陳皮1角、白蘿蔔2條、乾鴨腎2個、生薑2片。
步驟	1. 將白蘿蔔去皮、切塊；乾鴨腎及藥材洗淨。 2. 所有材料放入鍋內，慢火煲1小時即可。

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益氣健脾湯
功效	改善脾胃虛弱引起的消化不良問題。
材料	黨參10克、佛手10克、陳皮1角、枳殼10克、紅棗5粒、瘦肉150克。
步驟	1. 所有材料洗淨。 2. 材料放入鍋內，慢火煲2小時即可。