【牙齒酸軟原因】太用力刷牙、磨牙症可造成牙齒易崩、酸軟　了解9個牙齒耗損預防方法

牙齒酸軟不一定因為牙齒敏感或蛀牙，有可能是因牙齒耗損！原來太用力刷牙、磨牙症都是牙齒耗損的成因之一。即了解9個預防方法！

4大成因

牙齒耗損是一種非因蛀牙或創傷引致的牙齒表面結構損毀，。主要有4大類成因：

1-牙齒磨損
外界物件與牙齒過度磨擦所引致，例如過度用力刷牙或刷毛過硬，以致近牙齦位置出現凹陷

2-牙齒磨耗
牙齒與牙齒過度磨擦所形成，例如有磨牙症，以致牙齒變得短平

3-牙齒酸蝕
由於牙齒長期接觸酸性物質，例如頻密吃喝酸的食物或飲品、胃液倒流等，以致牙齒表面的礦物質被酸素溶解，日積月累下形成凹陷或變薄

4-牙齒崩碎
牙齒崩碎可能是由咬合壓力引起。因牙齒排列或咬合問題，令某些牙齒容易過分受壓

牙齒耗損徵狀

常見的徵狀包括牙齒表面凹陷或磨平，以致出現情況：

1-牙齒酸軟
2-牙齒會較易崩
3-損耗的牙齒會變短，影響外觀，甚至進食

9個預防方法

1-避免過分用力刷牙，應選用刷毛較軟的牙刷

2-避免使用高磨蝕性的牙膏刷牙，如去漬牙膏

3-避免經常咀嚼過硬的食物

4-避免頻密進食高酸性的食物，如酸蕎頭、話梅、檸檬、西柚、醃菜等

5-避免頻密飲用高酸性的飲品，如果汁、汽水、補充體力飲品、醋、紅酒、白酒等

6-應儘量留待正餐時才享用酸的食物和飲品，亦應避免長時間在口中含着酸性的飲品或食物，可使用飲管以減少牙齒與酸性飲品接觸的時間

7-品嚐酸性的食物或飲品後，不要立即刷牙，應至少等30分鐘，待唾液中和口腔酸素及再補充牙齒表面流失的礦物質

8-若有胃酸倒流的情況，應找醫生治療

9-如有磨牙，要注意紓緩壓力，包括有充足的睡眠及適量的運動。如有疑問，應請教牙科醫生自己是否有咬合不正的問題，並加以糾正

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：衛生署