【開聲方法】MIRROR演唱會開騷前Anson Lo竟失聲 保護聲帶方法+4款開聲、潤喉湯水茶飲

【開聲方法】MIRROR演唱會開騷前Anson Lo竟失聲 保護聲帶方法+4款開聲、潤喉湯水茶飲

健康生活 健康護理
ByMichelle on 06 May 2021 Digital Editor

偶像男團MIRROR成軍兩周年一連六場的演唱會《MIRROR ONE & ALL LIVE 2021》今晚(6日)開騷,「鏡粉」們期待已久的一天終於來臨。不過人氣成員Anson Lo就自爆聲帶失聲,更指醫生叫他除了工作外要避免說話。究竟有什麼護聲方法?又有甚麼開聲、潤喉湯水及茶飲推介?

人氣成員Anson Lo就自爆聲帶失聲,更指醫生叫他除了工作外要避免說話。
Photo from Anson Lo 盧瀚霆 IG @ansonlht

Anson Lo本周二(4日)出席活動時接受傳媒訪問,透露其聲帶出現問題。而他亦在社交平台發布限時動態指,醫生叫其兩星期避免出聲,但因了解其受工作影響,於是建議他在工作以外就不要說話。對此Anson Lo表示,「今日講少咗好多嘢,好唔習慣。」

偶像男團MIRROR成軍兩周年一連六場的演唱會《MIRROR ONE & ALL LIVE 2021》今晚(6日)開騷。
Photo from Mirror IG

Mirror經理人花姐指,Edan和Anson Lo有少少失聲,看醫生時指是聲帶疲倦。
Photo from Anson Lo 盧瀚霆 IG @ansonlht

失聲(急性聲帶炎)

急性聲帶炎患者由於聲帶結構發炎、腫脹或是出血,就可能干擾聲帶的振動,進而影響聲音的品質,造成聲音沙啞,甚至完全失聲。

造成急性聲音沙啞的常見原因,包括聲音的不當使用,以及喉部的感染(包含病毒、細菌或真菌感染)。

若是因為聲音不當或過度使用而造成聲音沙啞,大多數只需要讓聲帶模充分休息、適當補充水分,即可恢復原來的狀態。但若因為感染等其他原因,就需要看醫生,以檢視是否需要用藥物等其他治療。

9個貼士保護聲帶

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1-多喝開水,令喉嚨保持滋潤
2-心情放鬆,長期處於壓力下,聲帶會受影響,喉部的肌肉也不能放鬆,聲音很容易沙啞。
3-避免在吵雜的環境下交談
4-儘量少吃刺激性的食物,如煎、炸、辣、太甜或太鹹的食物,咖啡或濃茶等飲料,以及太熱或太冰的東西,都有助保護聲帶
5-睡前不要吃太多東西,避免飯後立刻躺下,因此舉易致胃酸倒流,可令聲帶受損而聲音沙啞。
6-喉部不適時,儘量少說話,當聲帶充血水腫的時候(例如過敏、感冒時)用聲,比較容易引起聲帶的傷害。
7-說話速度要慢
8-使用腹腔呼吸及腹式發聲--以腹腔呼吸,吸氣才吸得深。說話時,用口部與鼻子的範圍作共鳴,喉部較不容易疲倦
9-睡眠要充足

推介4款開聲潤喉湯水及茶飲

豬肉杏仁湯
材料、做法 瘦豬肉50克,杏仁10克,北沙參15克。共煎煮湯飲,日服2次。
適用 清肺、化痰、生津,治咳嗽少痰、口渴咽乾、咽癢等。
羅漢果雪梨茶
材料、做法 1-將羅漢果掰開,取四分之一果肉、雪梨乾三片
2-把材料洗淨加入250毫升水,煮20分鐘即可。
功效 清熱止咳、利咽喉,同時味道清甜,易入口。不過,寒咳及體質虛寒者不宜飲用。
無花果冰糖飲
材料、做法 無花果30克,冰糖適量,煲30分鐘即可
功效 開聲、生津、利咽喉、消腫痛
胖大海沖水
材料、做法 胖大海3枚,白糖適量。 用熱水泡浸胖大海,飲用時加入白糖調味即可。
功效 具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。 用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症。
注意事項 胖大海偏涼,亦有通便作用,如果病人本身脾胃虛弱、容易肚瀉,就未必適合。

儘量少吃刺激性的食物,如煎、炸、辣、太甜或太鹹的食物,咖啡或濃茶等飲料,以及太熱或太冰的東西,都有助保護聲帶。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:高雄醫學大學附設中和紀念醫院

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