【去水腫穴位】小腿水腫竟與水分不足有關？太陽穴、湧泉穴等3個穴位助你快速消腫

不少人以為水腫是因為喝太多水，其實水腫大多數是因為體內血液中的水分不足。要維持血液中的電解平衡，血管周圍組織的水份會因為體內血液的水份不足而逆流進入血管。要調節體內水分，除了喝水補充外，還可按摩不同穴位，例如太陽穴、湧泉穴等。

3個穴位快速消腫

1. 湧泉穴

湧泉穴是在彎曲腳掌時，位於前端的凹陷處。曾經有專家表示，湧泉穴屬於少陰腎經，是一個主要用來治療小兒腎病的穴道。由於是腳底對應腎臟的地方，所以作為調節體內水分是最適合的，尤其是長期穿高跟鞋的女性更可嘗試。按摩時先握拳，然後以食指指節，緩緩地鑽自己的湧泉穴，每約花10秒按下，再花10秒放開。

2. 委中穴

委中穴位於膝蓋後側的正中央位置。這個穴位本身也是淋巴結，因此十分容易堆積代謝廢物，按壓時有機會出現強烈的痠痛、麻痺感，尤其是長期站立或坐下者，因為下半身的運動量不足，很容易會出現小腿麻痺或疼痛的症狀。嘗試用輕揉畫圓的方式按壓委中穴，有助刺激淋巴循環，同時排除腿部的代謝廢物。

3. 太陽穴

太陽穴是位於前額兩側，眼角與眉毛尾端延伸的地方。太陽穴較為多人熟識，除了可以恢復眼部機能，消除頭痛外，更可以刺激血液輸送到頭部來消除代謝廢物。建議用關節按壓大約3-5分鐘，有助提升臉部整體代謝，促進水腫消除。

延伸閱讀：
【水腫】一起床發現整個人都浮腫？6種去水腫的方法

延伸閱讀：
【去水腫】8款高鉀質蔬果有助消腫　營養師分享去水腫蕃茄濃湯食譜

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial