【腸易激症治療】為何腸易激症要少食蘋果、桃、腰果?低發酵性碳水化合物飲食可緩病情(附食物名單)
Photo from UrbanLife Health Editorial
腹易激症要吃甚麼?
腸易激症(又稱腸燥症/腸焦慮)即腸功能失調,有可能會出現腹瀉或便秘問題,不少人認為排便不順就要多攝取纖維,養和醫院腸胃肝臟科專科醫生徐成智指,有便秘問題的病人如進食更多纖維,反而令問題惡化,如果糞便是在肛門「阻塞」,腸道再用力蠕動也沒用,只會增加腸脹感覺,反令腸道蠕動問題增加,需要求醫服藥治療。
治療方法
一、藥物治療:放鬆腸道肌肉,減低收縮強度
二、益生菌:調節腸道蠕動問題,舒緩肚瀉、肚脹,每一種益生菌產品都含有不同成分的益生菌,細菌種類愈多,通常效果愈明顯,通常兩至三種益生菌已可改善病情,療程通常是一至兩個星期。
三、精神科賀爾蒙藥物:不少腸易激症患者都有精神壓力問題,可能有需要處方調節腦分泌的藥物。
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四、低發酵性碳水化合物飲食(Low FODMAPs)
徐成智指,腸易激症病人應少食奶類製品及高發酵性碳水化合物食物,不少華人有乳糖不耐症,腸道未能吸收奶類產品,反而加速蠕動,造成肚瀉。不少人早上習慣喝一杯咖啡,但因為咖啡含咖啡因,會刺激心跳及腸蠕動,如果咖啡含奶,更容易引起肚瀉,建議可用低脂或「少奶」。
徐指,高發酵性碳水化合物食物指含較多可發酵的寡糖、雙糖、單糖和糖醇,不容易被腸道吸收,容易造成水份進入腸道,容易被腸內細菌發酵,增加腸內氣體,容易造成肚脤,以及刺激腸道蠕動。
高發酵性碳水化合物食物 | 低發酵性碳水化合物食物 |
蘋果 啤梨 白桃 西瓜 芒果 牛奶 椰菜 開心果 腰果 大蒜 牛油果 |
香蕉 楊桃 葡萄 奇異果 橙 木瓜 豆奶 白菜 栗米 合桃 花生 |
徐成智表示,腸易激症不會增加癌症的風險,亦不會引起其他後遺症,不過病徵持續時間愈長,治療所需的時間通常愈長,而且病徵並可能與其他腸道疾病相似,因此如有相關症狀,應盡早求醫。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:養和醫院腸胃肝臟科專科醫生徐成智