【甲溝炎】春天霉雨季令腳部滋生細菌、引致發炎？5個方法教你預防甲溝炎

春天是黴雨濕氣重的季節，很容易令細菌到處滋生，有可能增加身體有傷口的地方造成細菌感染的風險，而其中在雨天較常見的包括甲溝炎。要預防甲溝炎可從剪指甲方面開始，包括剪指甲頻率、選擇適合的剪甲工具等。

甚麼是甲溝炎？

甲溝炎俗稱「凍甲」，是指指甲下方的皮膚往上生長，當指甲往前生長時，便會刺進皮膚裡，導致指頭受傷而引起發炎，當傷口遇上細菌感染，會令發炎情況變得更加嚴重，這情況稱為甲溝炎。不論是手指或腳趾，都有機會出現甲溝炎。

引致甲溝炎3大成因

1. 不當地修剪指甲
不少人在修剪指甲時會將白色部份全部剪走，但其實這樣會增加患上甲溝炎風險。由於指甲兩側剪得太深，周邊的皮膚便會將指甲包圍，令指甲生長時刺進皮膚內。另外，如果繼指甲修剪成三角形，而兩側沒有修剪乾淨，亦有機會造成同樣情況。多數患者為了舒緩痛楚，便選擇將趾甲修剪得更短，造成惡性循環。

2. 鞋子／襪子過緊
若經常穿著過緊的鞋子或襪子，有機會令趾甲變形，令皮膚往趾甲壓迫。趾甲與皮膚之間被長時間壓迫下，使趾甲更容易長進皮膚，同時增加走路時趾甲與皮膚的摩擦碰撞，從而引起發炎。

3. 霉菌感染
有香港腳或灰甲的人士，由於很容易會讓細菌進入傷口，因此他們患上甲溝炎的風險較大。

5招預防甲溝炎

1. 選用適合的指甲鉗
一般來說，腳趾甲會比手指甲更厚和更寬，因此應使用腳趾專用的指甲鉗。這樣除了能更容易把腳趾甲修好外，還可避免手和腳的細菌互相傳染。另外，建議每次剪指甲前先把指甲鉗徹底清潔一次。

2. 剪指甲頻率
一般人的指甲每日大約生長0.1毫米，一個月大概是0.3厘米。建議6-8週修剪一次，而有運動習慣的人就需要更常修剪指甲。

3. 不要將指甲剪得過短
指甲太短很容易造成嵌甲，太長則容易勾到東西，因此修剪指甲時，建議預留大概1-2厘米的白色部份。形狀則剪成方形，而兩角剪成弧形鈍角，再將粗糙的指甲邊緣磨平。

4.保持腳部舒適
避免穿太緊或不合尺吋的鞋子或襪子，鞋頭盡可能寬鬆，同時要保持腳部透氣與清潔，從而減低感染甲溝炎的風險。

5.濕剪、乾剪
指甲較薄的人，建議在洗澡前修剪，因為乾的指甲能降低在修剪時彎曲或碎裂的機會；指甲較厚的人，建議在洗澡後才修剪指甲，這樣有助指甲軟化，從而更容易修剪。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLifeHealth Editorial