【腕管綜合症治療】《大步走》寶珮如腕管綜合症手痺痛瞓不到　了解滑鼠手成因及治療方法

在電視劇《大步走》中飾演「競風社」跑友的寶珮如，日前在社交平台上載了一張與丈夫結婚10周年的照片，但她卻提到「帶著麻痺的手慶祝十週年」，透露自己患上腕管綜合症。原來滑鼠手多由長期勞損所致，即看滑鼠手成因及護理方法。

Photo from IG@babybohkartist

寶珮如在相片描述中提到，帶著麻痺的手慶祝十週年，感謝各位朋友都到場為她慶祝，又寫上「#腕管綜合症快快遠離我」，透露自己患上腕管綜合症。

Photo from IG@babybohkartist

她曾接受傳媒訪問指，自己患上腕管綜合症已有一個多月時間。她提到，在過年期間準備搬屋，當時經常搬東西，惟至某日晚上突然覺得雙手有少少麻痺，還指，起初自以為是搬東西時不小心壓到手，怎料情況愈來愈嚴重，有一晚上更因雙手痺痛而睡不到覺。

幸好在接受2個多月的針灸及物理治療後，其情況已大有好轉，目前只有手指尖仍有麻痺感覺。

腕管綜合症成因及7大高危人士

腕管綜合症又稱滑鼠手，成因是由於長時間重複及過度使用手指、手腕或手臂，而致腕管內的筋鍵及軟組織發炎、勞損或腫脹，並使正中神經線受壓所致。高危人士如下

1-日常生活或工作需要長期屈曲手指、手腕的人士，例如家庭主婦、清潔工人或長期使用鍵盤和滑鼠的人士

2-手腕因受傷引致腕管出現狹窄或發炎情況

3-糖尿病

4-心臟衰竭

5-類風濕性關節炎

6-過度肥胖

7-甲狀腺功能低下症

如何從日常生活中預防及減輕症狀

不但手部痲痺 更恐令觸覺變差

如果患者手腕持續屈曲，神經線在腕管內過度受壓，便會導致手掌和手指出現麻痺及疼痛現象。尤其在晚間，患者可能會因痺痛而引致失眠。

情況嚴重時，不但手部痲痺的感覺會持續加劇，更或會令手指的觸覺、感覺冷熱的靈敏度也降低；部分控制拇指的肌肉更會萎縮，令拇指力量減弱，嚴重影響患者的手部功能及日常生活。

治療方法一覽

急性階段（發炎期）

1/ 冰敷及休息
2/ 使用手托固定手腕到向手背微曲位置，可避免增加手腕管壓力

慢性階段

1/ 早晚敷暖袋或浸暖水（水溫低於攝氏45度）15分鐘，可促進血液循環、緩解疼痛

2/ 伸展運動
╴用正常的手把疼痛手的手腕向後拉，直至前臀肌肉有拉扯感，維持10秒，每組做10次
╴雙手合十，手指指向上，手腕往下拉，直至前臂肌肉有拉扯感，維持10秒，每組做10次

3/ 肌力訓練
利用1條毛巾卷成筒狀，用手把毛巾用力擠壓，每次維持5秒，做10次為1組，每天早午晚各做1組。

4個預防貼士

1-應儘量避免過度屈曲手腕關節、用力或長時間保持同一姿勢
2-減少手腕的重複性動作
3-避免過度使用手指及手腕，以免加重手腕壓力
4-在日常生活中儘量使用輔助器具，避免及減少手指或手腕的勞損，如用洗衣機來代替手洗衣物，以減少手部的負荷

Photo from 長者健康服務網站

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、IG@babybohkartist
Source：醫管局、長者健康服務網站