【腕管綜合症治療】《大步走》寶珮如腕管綜合症手痺痛瞓不到 了解滑鼠手成因及治療方法

【腕管綜合症治療】《大步走》寶珮如腕管綜合症手痺痛瞓不到 了解滑鼠手成因及治療方法

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ByMichelle on 17 Mar 2021 Digital Editor

在電視劇《大步走》中飾演「競風社」跑友的寶珮如,日前在社交平台上載了一張與丈夫結婚10周年的照片,但她卻提到「帶著麻痺的慶祝十週年」,透露自己患上腕管綜合症。原來滑鼠手多由長期勞損所致,即看滑鼠手成因及護理方法。

寶珮如透露患上腕管綜合症。
Photo from IG@babybohkartist

寶珮如在相片描述中提到,帶著麻痺的手慶祝十週年,感謝各位朋友都到場為她慶祝,又寫上「#腕管綜合症快快遠離我」,透露自己患上腕管綜合症。

寶珮如日前在社交平台上載了一張與丈夫結婚10周年的照片,但她卻提到「帶著麻痺的手慶祝十週年」
Photo from IG@babybohkartist

她曾接受傳媒訪問指,自己患上腕管綜合症已有一個多月時間。她提到,在過年期間準備搬屋,當時經常搬東西,惟至某日晚上突然覺得雙手有少少麻痺,還指,起初自以為是搬東西時不小心壓到手,怎料情況愈來愈嚴重,有一晚上更因雙手痺痛而睡不到覺。

幸好在接受2個多月的針灸及物理治療後,其情況已大有好轉,目前只有手指尖仍有麻痺感覺。

腕管綜合症多由長期勞損所致。

腕管綜合症成因及7大高危人士

腕管綜合症又稱滑鼠手,成因是由於長時間重複及過度使用手指、手腕或手臂,而致腕管內的筋鍵及軟組織發炎、勞損或腫脹,並使正中神經線受壓所致。高危人士如下

1-日常生活或工作需要長期屈曲手指、手腕的人士,例如家庭主婦、清潔工人或長期使用鍵盤和滑鼠的人士

2-手腕因受傷引致腕管出現狹窄或發炎情況

3-糖尿病

4-心臟衰竭

5-類風濕性關節炎

6-過度肥胖

7-甲狀腺功能低下症

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如何從日常生活中預防及減輕症狀

不但手部痲痺 更恐令觸覺變差

如果患者手腕持續屈曲,神經線在腕管內過度受壓,便會導致手掌和手指出現麻痺及疼痛現象。尤其在晚間,患者可能會因痺痛而引致失眠。

情況嚴重時,不但手部痲痺的感覺會持續加劇,更或會令手指的觸覺、感覺冷熱的靈敏度也降低;部分控制拇指的肌肉更會萎縮,令拇指力量減弱,嚴重影響患者的手部功能及日常生活。

日常生活或工作需要長期屈曲手指、手腕的人士,例如家庭主婦、清潔工人或長期使用鍵盤和滑鼠的人士,都易有滑鼠手問題。

治療方法一覽

急性階段(發炎期)

1/ 冰敷及休息
2/ 使用手托固定手腕到向手背微曲位置,可避免增加手腕管壓力

慢性階段

1/ 早晚敷暖袋或浸暖水(水溫低於攝氏45度)15分鐘,可促進血液循環、緩解疼痛

2/ 伸展運動
╴用正常的手把疼痛手的手腕向後拉,直至前臀肌肉有拉扯感,維持10秒,每組做10次
╴雙手合十,手指指向上,手腕往下拉,直至前臂肌肉有拉扯感,維持10秒,每組做10次

3/ 肌力訓練
利用1條毛巾卷成筒狀,用手把毛巾用力擠壓,每次維持5秒,做10次為1組,每天早午晚各做1組。

4個預防貼士

1-應儘量避免過度屈曲手腕關節、用力或長時間保持同一姿勢
2-減少手腕的重複性動作
3-避免過度使用手指及手腕,以免加重手腕壓力
4-在日常生活中儘量使用輔助器具,避免及減少手指或手腕的勞損,如用洗衣機來代替手洗衣物,以減少手部的負荷

使用手托固定手腕到向手背微曲位置,可避免增加手腕管壓力
Photo from 長者健康服務網站

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial、IG@babybohkartist
Source:醫管局、長者健康服務網站

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