【暖包用法】貼哪個位置最溫暖？使用前要搓揉嗎 ？4個正確使用暖包貼士

冬天天氣寒冷，除了加厚衣物保暖，暖包也是不少人愛用的禦寒法寶。使用前需不需先搓揉？貼在身體哪個位置最保暖？即看4個正確使用暖包的貼士。

暖包成分及原理

不織布包裝即棄暖包的成分，包括鐵粉、鹽、鹽、活性碳、蛭石等。

其發熱原理是，當在打開塑腸包裝時，鐵粉接觸到外界的空氣與水氣，便會使鐵氧怎產生熱能。而鹽可以催化鐵的氧化作用，而具有多孔構造的碳、屬於雲母礦物的蛭石，均有良好的保水功能，從而令鐵粉可持續地氧化生熱。

正確使用暖包貼士

1- 使用前不需搓揉
不少人在使用暖包前都會不斷搓揉，認為透過摩擦的方式才能令暖包產生熱能。其實這是錯誤的用法，因為這有機會令暖包內的鐵粉受熱不均，繼而影響保暖效果。

正確做法是「用搖的」方式，增加鐵粉與空氣的接觸機率，便可加大發熱效果。一般來說，只需搖3至5次，就可令暖包開始發熱。

2- 貼對位置更保暖
你會將暖包放在口袋暖手，或是貼在衣服上？日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中就建議，將暖貼在「腰部兩側」最為保暖，因為該處是肝臟、腎臟等器官匯集之處，血流量較多，故只要腰部暖和，便能促進全身血液循環，令全身保持溫暖。

另外，將暖暖包貼在後頸大椎穴、腰背的命門穴和腎俞穴及肚臍四周的衣服上，均會有更好的保暖效果。

3- 小心「低溫燙傷」
即使暖包的溫度只是較正常體溫稍高一點（如43℃），但長時間（例如8小時或以上）緊貼皮膚的同一位置，也有可能在無痛的情況下引致灼傷。

長者、幼童、糖尿病患者、行動不便人士，以及服用藥物後、飲酒後和睡覺時，皮膚對溫度的敏感度較低，又或用者無法表達，應避免長時間使用暖包。

4- 不再發熱別急著棄掉　有去味除濕作用
當暖包不再發熱，代表內裏的鐵粉已完全氧化。不過，已氧化的鐵也有助於吸收水分，可以把它們放進衣櫥或鞋櫃中，去除濕氣，而活性碳也有除臭的效果。

Text: UrbanLife Health Editorial
Photos: UrbanLife Health Editorial
Source：台灣毒藥物防治諮詢中心、消委會