【心臟病預防】天氣凍易致血管收縮、心臟病發！4個冬季護心貼士助減風險

冬季要格外注意心臟健康！不說不知，低溫會致周邊血管收縮，使心臟負荷增加，易誘發心臟病發！即看4個冬天保健貼士，全方位減低病發風險。

冬天是心血管疾病的高危期

氣溫低會令人體周邊的血管收縮，造成血管阻力及血壓上升，使心臟負荷增加；而心臟冠狀動脈也會收縮，尤其在心臟血管已有動脈硬化狹窄處，更易受寒冷而縮緊，造成血流不順暢，易加劇心肌缺氧、心絞痛症狀。

當中心血管疾病高危人士，如有三高（高血壓、高血糖及高血脂）、吸煙、少運動、有心臟病家族遺傳的人士，就要格外注意溫度變化。

4點冬季保健貼士助減風險

1-注意飲食、情緒
避免因天冷而大吃大喝（如進食高熱量、肥膩，又或濃味、鹽分高的食物），或是情緒起伏太大等情形，以免造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風之發生。

2-及早判斷中風先兆
請緊記口訣「談笑用兵」。只要發現以下中風徵兆，從速打999求救。

談 : 表達或說話有困難
笑 : 面部表情不對稱
用 : 腳不能發力
兵 : 即時請「救兵」，報警求助

3-出門運動勿太早先熱身、結伴運動
建議早晨有出門運動習慣之心血管疾病患者，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動；事前先做熱身和伸展，令血壓不會變化得太急。

另外，也建議結伴運動，且運動前要先暖身，若運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形時，應立即停止運動。

4-定期測量三高
患三高是心血管疾病高危因素之一，故定期瞭解自己的三高數值（血壓、血糖以及血脂值）是發現及控制三高的首要步驟，繼而有助減低心臟病發的機會。

5-規律服藥
經醫生診斷後需服藥控制病情的病患，除落實良好生活型態外，更需遵從醫囑規律服藥，以達良好控制，可大大減低心臟病發的機會。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source：台灣衛生福利部、高雄醫學大學附設中和紀念醫院