【情緒健康】最近多煩惱?靈感閉塞還是情緒低落?倫敦大學:森林、瀑布和草地各有不同治癒功效
倫敦大學金匠學院對1000名人士進行實驗,先讓他們進行一系列精神健康的評估,然後讓他們接觸不同環境,包括森林、瀑布、草地、都市,之後再進行精神評估。結果有47%在家工作的人,表示大自然能紓緩工作的壓力,28%人表示工作效率變得更高,47%大自然能給予他們一些有用的想法。
不同自然環境 | 對情緒的影響 |
海、湖、河 | 增加快樂的感覺 |
瀑布 | 激發創意和決心 |
森林 | 忘記憂愁,減輕壓力 |
草地 | 令人覺得較有能量 |
山 | 令人較為樂觀 |
實驗中有68%受訪者接觸有關水的環境後較為快樂,52%人覺得受到鼓舞。研究人員指出,瀑布對激發創意和決心的影響較大;草地則更能令人快樂和增加能量。
有47%人在體驗海、湖、河的環境後,進行認知活動時的能力有所增加。
研究顯示森林在眾多環境中最具治癒功效,59%人表示森林可以令他們忘記憂慮,46%人表示森林可令他們理清頭緒。
研究負責人Anna Stewart表示,是次研究顯示有關水的環境有鼓舞情緒的功效,受訪者認為這些環境較新奇及有吸引力,可能這正是原因,「如果你想振奮一下情緒,可以接觸一些平時較少見的自然環境。」
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial