【腰酸背痛】秋冬留家抗疫小心椎間盤突出　一個簡單測試知道椎間盤是否健康！

By Amber on 09 Oct 2020

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新型肺炎疫情反覆，市民要繼續留家抗疫，骨科專科醫生袁智斌指，不少人因在家工作的姿勢不正確，因此腰椎問題加劇，或會出現椎間盤突出，以下教大家一個小測試及兩招預防方法，現在看著屏幕的你快動起來吧！

Photo from UrbanLife Health

椎間盤突出成因

袁智斌醫生指，脊椎中間的啫喱狀物體就是椎間盤，「你可以將它想像為一個軟墊，為脊椎提供緩衝及吸震。」而神經線與脊椎的骨和椎間盤很接近，如果椎間盤發生問題，例如撕裂、突出，向後一突就會壓住神經線，稱為椎間盤突出。今年不少人長期在家工作，袁醫生指，市民家中的枱櫈、電腦的高度未必適合長期工作，而他們的工作姿勢亦不佳，有些人還可能貪方便，躺在床上工作，這樣脊椎承受的壓力不平均，從而加劇椎間盤的問題，導致神經線受影響。

椎間盤突出症狀

首先是椎間盤撕裂，突出的時候就會非常痛，因為壓到了神經線，因此會有一下子的腰背劇痛。如果壓到了下肢的神經線，痛感會沿腰、臀部、大腿，一直痛至腿部，形成大家常說的坐骨神經痛。

第二，如果椎間盤突出嚴重，會壓到後面的神經線，令腿部某些地方麻痺，如果受壓程度更嚴重，甚至會令肌肉無力，行路也有困難。袁醫生指，今年二、三月左右，有一名病人就診時發現有椎間盤問題，由於他情怳比較嚴重，本應做手術，但當時口罩難求，他亦擔心感染，故不想入醫院做手術，所以就用了非手術方法，例如物理治療、食藥，雖然病情緩和了數個月，但因為疫情持續，他又繼續在家中工作，姿勢仍然不正確，直到上個月某一日，他椎間盤突出急性發作，痛得連床都下不了，最終要安排他緊急入院。袁醫生表示，會提議病情嚴重的病人做椎間盤減壓手術，即是將壓住神經線的物質清走，讓神經線恢復空間，不再被壓住，這樣症狀就會消失。