【產後追奶】媽媽生BB後乳汁量不足？中醫介紹2大食譜助增奶量

「泵左半小時，一邊奶量只係得50ml?」。不少媽媽既要照顧初生嬰兒，又要面對奶量不足的問題，身心承受的很大的壓力。母乳是寶寶最佳的天然食物，身為媽媽當然想儘量為嬰兒餵哺母乳。在中醫角度，又有什麼方法可以增加奶量?

婆媳糾紛、夫妻不和可成缺乳誘因

古今中外，乳汁不通的問題一直困擾著產後婦女，清代婦科專著《傅青主女科》早已提到： 「少壯之婦，於生產之後，或聞丈夫之嫌，或聽翁姑之啐，遂致兩乳脹滿疼痛，乳汁不通，人以為陽明火熱也，誰知是肝氣之鬱結乎! 。」原文中精闢道出古今婦女的難處，產後既被丈夫嫌棄產後走樣的身型，又要處理婆媳糾紛，情緒實在郁結。心口一陣憋悶，乳房脹痛，乳汁因此難而下行。乳汁之生化全在氣血，脾胃之氣虛弱，生化之源不足，又遇上情志抑鬱，肝氣郁滯，乳汁因此難以下行。

產後缺乳分虛實

中醫乳汁不通主要分為脾胃虛弱型及肝氣郁結型。
一、氣血虛弱型: 乳汁較稀、臉色萎黃或蒼白、容易疲倦、食欲欠佳、舌淡苔薄、脈細弱等。

二、肝氣郁結型: 乳汁較稠、情志抑鬱，善歎息，乳房腫痛、舌淡苔薄黃、脈弦等。
肝氣郁結型的新產媽媽，乳汁較多較稠，容易造成乳汁瘀積。寶寶在吸吮乳汁時易咬破乳頭皮膚，細菌可通過皮膚破損處入侵，此時，淤積的奶水為细菌提供良好培養條件，有機會導致急性乳腺炎的發生。

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中醫通乳的飲食大法

Text：卓爾中醫綜合治療中心註冊中醫師鄺詠欣
Photos：UrbanLife Editorial