【傷口護理】冰敷還是熱敷？ 用錯方法會令傷口痛症加劇

很多人都搞不清楚，到底受了傷，例如面對急性運動傷害、扭傷或軟組織、關節紅腫疼痛發炎，到底是應該冰敷還是熱敷？用錯了治理的方法，不只對病痛沒有幫助，反而會加劇痛症，所以適當地處理傷口十分重要。

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要判斷使用冰敷還是熱敷，首先要了解兩者治療的原理。冰敷的效應在於使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織的新陳代謝，達到抑制炎性反應的作用；而熱敷則可以使到局部血液循環增加，有助於移除肌肉疲勞所產生的乳酸堆積或炎性物質。

所以在受傷後12-72小時內，可以使用冰敷，對急性受傷、紅腫發熱十分有效。若受傷後72小時，則可以使用熱敷，對慢性、長期的肌腱炎，像是下背痛、頸肩症候群、過勞性肌腱炎、疲勞、局部痠痛都有緩解的作用。

但其實選擇冰敷還是熱敷，還是應該按受傷狀況決定，因為傷口的的發炎期各有不同，當傷口持續腫脹發熱，即使已超過72小時，仍應使用冰敷而非熱敷。若有疑問，亦應諮詢醫療人員，切勿胡亂進行治理。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial