【網球好處】做運動能延長壽命？美國研究：打網球預計壽命平均多9.7年

你喜歡獨自跑步，還是打網球？有美國研究指出，打網球最能延年益壽，預計壽命平均多9.7年，其次為羽毛球。

研究人員基於「哥本哈根心臟研究」，找了8577名、年齡在20歲至93歲的丹麥成人進行調查，追隨了約25年。當中參與者均為白人，無中風、糖尿病及心臟病史紀錄，他們而定期接受健康與生活型態問卷。

研究發現，相比從來不運動的人，當中以網球為主要運動的人，預計壽命平均多9.7年，其次為羽毛球（6.2年）、足球（4.7年）、騎單車（3.7年）、慢跑（3.2年）、健美操（3.1年）及健康俱樂部活動（1.5年）。

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對此，研究作者Dr. James O'Keefe表示，由於這是一項觀察性研究，因此尚不確定這種關係是否為因果關係。但網球最能延年益壽，或因有夥伴的運動更具樂趣，這可令人長期維持運動習慣，促進精神健康。「如參與網球運動，你或需加入某個固定團隊，才能找到一起運動的伙伴。 與團隊定期會面有助讓人找到信任感、歸屬感等，而以上因素已被證實可提高幸福感、改善長期健康。」

另外，網球運動也能更充分地運用全身肌肉，而且它基本上是一種間歇式的劇烈運動，優於單一節奏、持續性的運動模式。該研究已刊發醫學雜誌《Mayo Clinic Proceedings》。不過，亦有其他專家認為，運動習慣與收入和生活習慣有影響，一般而言，打網球的人經濟較富裕，會有更多休閒娛樂時間。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial