【出汗原因】吃太多紅肉會導致汗液發臭?了解流汗好處及5大常見出汗情況

【出汗原因】吃太多紅肉會導致汗液發臭?了解流汗好處及5大常見出汗情況

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ByBowie on 06 Jun 2020 Digital Editor

人體在悶熱的環境或運動就會流汗,有些人汗量多有些人汗量少,也有大部份人都認為汗水是鹹,但有些汗水可能還伴有一些異味,通過出汗的情況可以幫助我們更了解自己的身體狀況。

出汗是身體自然降溫的方式,也是一種排毒的方法。

為什麽汗水是鹹的?

出汗是身體自然降溫的方式,也是一種排毒的方法。汗液注意是由汗腺所產生的,汗腺主要分佈在腋窩、額頭、腳底和手掌周圍。汗腋當中還含有許多成分,如鈉、蛋白質、尿素、氨等。鈉也就是鹽分,汗水會帶有鹹味都是因為這個成分;汗腋中含有將近95種的蛋白質,有助增強免疫力和使皮膚更強韌;尿素是當肝臟分解蛋白質時候所產生的物質,汗腋中尿素的分泌可以預防毒素累積過高;當腎臟無法過濾掉肝臟中尿素的氨時,就會通過汗腋排出來。

另外,我們所吃的食物和運動強度也會影響身體的出汗量。打個比方,我們吃食物越鹹,汗水的味道就越鹹。做高強度以及高耐力運動,汗腋中所流失的鹽分就越多,比起低強度的運動所流失的鹽分達三倍之多。

當流汗的時候身體常會感到粘膩不舒服,尤其是當要參加一場重要會議或見客戶的時候。

流汗有什麼好處?

當流汗的時候身體常會感到粘膩不舒服,尤其是當要參加一場重要會議或見客戶的時候,但其實出汗有很多好處,包括:

- 清除皮膚毛孔中的汙垢、細菌和其他可能堵塞毛孔的物質。
- 通過將微生物與稱為糖蛋白的化合物結合,並將它們從皮膚上洗去,從而清除皮膚上積聚的細菌。
- 出汗時經常補水可以降低患腎結石的風險,讓蛋白質和礦物質通過汗液和尿液排放出來。
- 清除體內高濃度的有毒重金屬,特別是如果經常鍛煉和出汗的人。
- 排出體內有毒的重金屬物質以及有毒化學物質。

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當食用了某些食物和飲料時,如紅肉和酒精,汗水會較容易產生臭味。

5種常見出汗情況

一、酸性汗液
由於飲食或運動過於頻密,導致體內累積了過多的酸,身體無法分解,於是造成酸中毒。

二、發臭汗液
由頂分泌腺產生的壓力所導致的汗液,或者當食用了某些食物和飲料時,如紅肉和酒精,汗水會較容易產生臭味。

三、含刺激性的鹹味汗
可能吃了太多鹽,鹽通過汗液釋放出來,就會刺痛眼睛或傷口。

四、有魚腥味的汗或尿
「三甲胺尿症」的徵兆,當身體無法分解三甲胺時,它就會通過汗液或尿液中排出來,並且會產生魚腥味。

五、出汗過多(多汗症)
意思是指出汗很多,但出汗過多通常是無害的。多汗症分兩種「原發性」與「繼發性」,後者會在年老的時候出現,也有可能由心臟病、癌症、腎上腺疾病、中風、甲亢等疾病所引起的;亦有可能是藥物的副作用,如抗抑鬱的地昔帕明、去甲替林、普羅替林,以及毛果芸香鹼、鋅膳食補充劑等。

或許有些人討厭流汗,但其實出汗是身體一種自然而且必要的過程,不流汗並不是一件好事,這可能意味著我們的汗腺沒有在工作。隨著年齡增長,出汗能力下降是正常的。有些特殊情況,如神經受損、糖尿病,也會導致汗腺出問題。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos :UrbanLife Health Editorial
Source :Healthline

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