【頸痛原因】勿小看頸部疼痛！嚴重可能會造成癱瘓？誘發頸痛4大原因
頸痛的原因
臨床上有五六成的頸痛是由於肌肉緊張或肌肉受損所引起的，盡管這類肌肉引起的疼痛不算嚴重疾病，但痛起來也可以叫患者非常難受並且會影響其生活。肌肉疼痛有時也會蔓延到肩膀、手臂、手指等部位。如果是肌肉緊張或受損引起的疼痛，一般病人只需服藥或打針，情況就會好轉。若平日加強頸部肌肉鍛煉，有助於防止疼痛復發。
頸痛的原因有很多，原理也各不相同，最常見的有以下這4種原因：
一、椎間盤突出
長時間低頭伏案工作、使用電腦、睡覺枕頭過高、開車時間過長等等，都會使頸椎發生退化，當頸椎退化到一定程度後就會造成頸椎骨質增生，或頸椎間盤突出。當壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶的時候就很容易導致頸痛。
二、頸肌纖維肌炎
這是一種頸部勞損，是由於頸部反復的慢性損傷軟組織，出現頸部肌肉創傷性無菌炎症及疼痛，刺激肌肉產生持久的收縮狀態，導致肌肉緊張。肌肉若長期處於痙攣狀態，則造成局部軟組織血管痙攣、肌肉、筋膜供血不足，就會導致組織無菌性發炎加重，因此而形成一種惡性循環，使疼痛加劇。
三、頸椎錯位
頸椎錯位是由於頸椎小關節錯位所致，通常跟睡姿不正確、扭傷頸部，或突然受到風邪等入侵頸部，使頸椎關節出現錯位而引起的頸痛。這種疼痛多為突發性，頸部一旦轉動疼痛就會加重。
四、頸部外傷
頸椎外傷的原因很多，如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等也會導致頸痛。
以下3種方法有助於改善頸痛問題：
一、做黃豆枕頭
自己做黃豆枕頭是一個簡單有效的方法，因為用黃豆做的枕頭，不僅可以在睡眠的狀態下幫助按摩頸椎，還能很好地預防頸椎病和保護自身的腦血管，除了改善頸痛問題，還能夠預防一些頸痛導致的頭痛症狀。制作黃豆枕頭的方法非常簡單，只需購買3-4斤的黃豆，曬乾後直接用布袋包紮成一個枕頭的形狀即可。大概睡一個月的時間就可以看到效果。
二、穴位按摩法
有時候頸部酸痛跟頸部的氣血和筋脈不通暢有關，或因為夜晚睡眠姿勢不對而引發的，穴位按摩有助於梳理不通暢的氣血的筋脈。按摩方式也很簡單，在手指的食指和中指指骨的連接處也就是落枕穴按摩，有助快速緩解頸部酸痛。
三、熱敷法
若頸部經常感到酸痛不已，可嘗試用溫熱的毛巾或熱敷袋敷在疼痛部位，重複約5-10分鐘，能夠幫助放鬆緊繃的肌肉，有助於暫時緩解疼痛。
另外，不要睡太高的枕頭，勿長時間對著電腦、低頭滑手機，同樣可以避免頸部疼痛的問題。當然如果頸痛問題非常嚴重，就必須要儘早求醫做檢查，若延誤病情甚至有可能造成癱瘓。
Text ： UrbanLife Health Editorial
Photos ：UrbanLife Health Editorial
📍 Follow我們的IG urbanlife.hk
🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度
