【DSE2020】中學文憑試本周五開考 醫生:疫情下家長擔心子女 抑壓情緒易忽略!

【DSE2020】中學文憑試本周五開考 醫生:疫情下家長擔心子女 抑壓情緒易忽略!

醫療專欄 專科醫生 精神及心理健康 醫學專科
By鄧萬豪醫生 on 20 Apr 2020 精神科專科

新型肺炎疫情未過,但公開試總避不過。作為這一年DSE中學文憑試考生,他們要面對的壓力與挑戰實在大得可怕。正當大家都在為年輕人搖旗吶喊、說要給予支持和抒壓空間,教父母應如何引導子女,幫助他們渡過這人生大事,又有誰可關心一下這批無助的父母?

 

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在心理學上,未知數和變數都是最容易讓人產生焦慮和不安的。疫情令大家一再避免聚會的同時,人滿的考場已成一大隱患,為子女健康增添危機。不能掌控的物資供應、日益嚴峻的經濟環境、未知的疫情前景,作為要為子女「撐起一片天」的父母,擔著沉重的壓力和焦慮,總使人有喘不過氣的無力感。而且這些無助的心情、抑壓的情緒常常被忽略,得不到理解的煩燥更會増加磨擦的頻率,日漸演變成家人之間的衝突。

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作為一位醫生,疫情也同樣困擾著我和我身邊的每一位,但我常會跟大家說一句老生常談:「真的要放下。」首先,疫情下進行考試或最後考試被取消,都不是你我能控制的,子女成績或升學會否受影響根本不能預計,亦未必關子女和父母事,不用自責。換另一個角度看,更是一個機會讓自己學習放下,及以更正面的方式去面對未來挑戰。

而且學習放下,也是為了讓子女有充分空間和時間備考,試問「那個父母不長氣﹖」父母為子女努力付出,不問回報,但子女很多時候都未必珍惜,甚至會罵你/妳又煩又長氣。讀書要空間、成長更要﹗想來也是讓他們成長的必備課。

在心理學上,未知數和變數都是最容易讓人產生焦慮和不安的。疫情令大家一再避免聚會的同時,人滿的考場已成一大隱患,為子女健康增添危機。不能掌控的物資供應、日益嚴峻的經濟環境、未知的疫情前景,作為要為子女「撐起一片天」的父母,擔著沉重的壓力和焦慮,總使人有喘不過氣的無力感。而且這些無助的心情、抑壓的情緒常常被忽略,得不到理解的煩燥更會増加磨擦的頻率,日漸演變成家人之間的衝突。

再者,學習放下亦是讓父母學懂偷懶。偷懶的父母首先可增加自己私人時間,做一些減壓的活動,例如:運動、看電影、 聽音樂、看書、找知己傾電話,抒緩自身壓力之外,亦避免長時間對着子女,畢竟長時對着同一件事或人,都實在令人瘋狂。合適的相處時間和方式,往往是和諧的親子關係的關鍵所在。希望在這個疫情下,我們都能依著每位家庭成員的相處模式,找出更好的「家庭成功之道」。

Text : 精神科專科鄧萬豪醫生
Photos : UrbanLife Health Editorial

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