【去濕茶】常吃外賣易加重濕熱症狀?必學5款簡易祛濕涼茶(附食譜)

【去濕茶】常吃外賣易加重濕熱症狀?必學5款簡易祛濕涼茶(附食譜)

健康飲食 健康煮食
ByBowie on 26 Mar 2020 Digital Editor

每當轉季之時,總會感覺到有些昏昏欲睡、食慾不振、提不起精神、口氣大等等症狀,這些其實跟氣候轉變而產生的濕熱現象有關,若問題不大其實可以通過食療來調理,最簡單的方法就是給自己泡一杯祛濕茶。


經常為了生活奔波而吃外食,或會加重身體的濕熱症狀,可以嘗試自己在家煮簡單的祛濕茶。

小時候感覺不舒服的時候,家裡的婆婆媽媽總是喜歡煲一些涼茶來飲用。長大後出社會工作,可能需要獨自一人在外租房,但是為了生活奔波而沒時間煮經常吃外食,或會加重身體的濕熱症狀?那又有什麼快捷又方便的祛濕妙方呢?這裡給大家推薦5款做法快速簡單又能幫助祛濕的涼茶。

陳皮茯苓茶

一、陳皮茯苓茶

功效:健脾利濕、化痰減脂

材料:茯苓 5克、陳皮 2克

做法:將茯苓、陳皮洗凈,放入保溫壺中倒熱水,等待5-10分鐘即可飲用。

山楂荷葉茶

二、山楂荷葉茶

功效:消脂祛濕、助消化解滯

材料:山楂 15克、陳皮 10克、荷葉 10克

做法:將所有材料洗淨,加2碗水滾15分鍾,不加糖即可飲用。

五花茶

三、五花茶

功效:清熱消暑、利濕解毒、利關節(土茯苓)、健脾利水

材料:金銀花 15克、杭白菊 15克、扁豆花 15克、雞蛋花 15克、木棉花 15克、土茯苓 50克、薏米 50克、冰糖 適量

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做法:將所有材料洗凈,把土茯苓切成細塊狀,加入適量的水,煎煮半小時即可飲用,可根據口味加入適量冰糖調味。

紅棗薏米茶

四、薏米紅棗茶

功效:健脾祛濕、適合精神疲勞、大便稀爛、面目四肢浮腫、食慾不振、多痰等體質濕熱的人士飲用。

材料:茯苓 25克、白朮 15克、薏米 50克、生薑 2 片、紅棗 4 粒

做法:所有材料洗淨後,加入4碗碗水煲滾,然後再轉小火煲20分鐘。

玉米鬚茶

五、玉米鬚茶

功效:利尿消腫、清肺化痰、祛濕利水。

材料:玉米鬚 16克、冬瓜子 10克

做法:將所有材料洗淨,然後直接泡熱水,或是使用保溫壺焗大約5-10分鐘即可飲用。

在外租房的人士經常為了生活奔波而沒時間自己煮,學會以上5款做法簡單的祛濕茶,讓大家在忙碌的同時也不要忘了好好愛惜自己。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos :UrbanLife Health Editorial

 

 

 

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