【痛症】肌肉關節痛症也有季節性？新年大掃除後易出現肩膊痛或腰痛
臨近新春，不知你和你的家人開始大掃除了嗎？努力清潔、保持家居衛生之際，亦要小心身體，事關平日不太運動的都市人突然要在短短幾天內大掃除，一不小心，或會受傷，引起痛症。今次有註冊物理治療師吳偉倫分享一下季節性受傷痛症。
奇怪，肌肉關節的問題也有季節性？對，事出總有因。只是大眾對自己的身體不夠關注？在新年聖誕長假後，常會接到扭傷膝頭的病人，輕則只是肌肉或內側韌帶拉傷；重則有前十字韌帶撕裂或半月板受創。
患者多因為出國滑雪時發生意外創傷。 由於滑雪的雪鞋、雪板會將足部鎖住，所以在轉向或失去平衡時，下肢的扭力會集中在膝部，較易受傷。不想受傷就要好好鍛鍊下肢，特別是髖關節的活動幅度和力量。
肌肉和精神上疲勞亦是受傷的一個重要原因，疲勞令我們不能好好控制身體，協調每個動作。所以了解自己的能力，適當時停下休息尤其重要。
另一常見的是在農曆新年後，很多病人會出現肩膊痛或腰痛。由於中國習俗，新年要去舊迎新。城市人往往在短短幾天內大掃除，不但要掃亮全屋的窗門，又要清潔廁所廚房等等。不斷長時間高舉上肢發力，特別主力手、 重複彎腰提舉，會令身體在短時間內增加大倍數的負荷，從而出現發炎、導致痛楚加劇。
要解決，方法有很多，例如將工作好好分配、大掃除可在幾星期前開始、 大掃除期間要停下休息、找鐘點或家人幫手。而平常已有痛症的朋友，大掃除偷懶一下，反而會令身體好過些。
希望透過這篇文章，帶出幾個訊息予大家。事出總有因，痛楚的出現，是身體告訴你，它承受不了，要改變！我們現在如何用自己的身體，身體將來就會怎樣對待你。預防勝於治療，找出問題的根源—例如內力不足、姿勢不良等，就要改善，才可治標又治本。
經驗所得，痛楚出現前，身體已出現某些信號，及早預防就不用那麼辛苦！有機會下次再同大家分享。
Text : 註冊物理治療師吳偉倫
Headlines：UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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