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【私密處保養】外陰痕癢難以開口、感到尷尬?女生應注意如廁後擦拭方向
根據《衞生署家庭健康服務》「如何處理外陰癢痛?」一文指出,生殖器官的皮膚十分敏感,所以應避免接觸化學物,或是過度刺激皮膚,也不應自行到藥房購買成藥治療。而通常在孕期內,陰道分泌物會較平時多,一般較為淺色和通透,沒有異味。而如果你發現分泌物深色、帶血、有異味,或是外陰痕癢,甚至灼痛,應馬上求診。
日常也要好好保持衞生,洗澡時不要過度清洗生殖器官,只要輕柔地沖洗外陰就可以。不要使用沖洗器具,例如陰道灌洗。另外,也不要浸浴、使用含香料的沐浴露、肥皂或是女性衞生用品。洗頭時,也要避免讓洗頭水接觸到外陰。你可使用溫水清洗患處,紓緩不適和灼熱感。
另外,在膀胱脹滿前,就要小便。如廁後,也要注意抹拭方向,應由外陰前方抹拭到後方,以免將肛門的細菌帶到陰道,事後再用溫水清洗外陰。同時,應選用柔軟、白色,無香味的廁紙,使用純棉衞生護墊和棉條。
在衣物方面,也應選購棉質內衣褲及寬鬆的褲子或裙子。盡量不要穿襪褲,你可以四個骨或三個骨襪代替。加上,你要確保內衣褲和與外陰接觸的衣服徹底清洗乾淨。而在清洗內衣褲時,不要加入柔順劑,以免當中的化學物留在衣物上,刺激外陰皮膚。
而當你感到外陰痕癢時,就不要使用水溶性潤滑劑及礦脂潤滑劑,以免刺激外陰皮膚。如果你感到生殖器官發痛,就不要進行性行為。而在性行為後,如出現灼熱的感覺,可使用冰塊或裹上毛巾的冰墊輕按在外陰皮膚上以作紓緩。而在性行為後要小便,並用溫水沖洗外陰,以免生殖器官受感染。
如你有外陰癢痛的情況,要避免進行令外陰直接受壓的運動,例如騎單車;也不要在含有大量氯氣的泳池游泳,也應避免熱水浸浴。運動後也要盡快脫去濕掉的泳衣和運動服。你可使用裹上毛巾的冰墊,輕按在外陰皮膚上,以紓緩運動後的不適感覺。
當你久坐時,可使用軟坐墊。而假如要整天坐下,就要間中站起,等一會兒再坐下。外陰的感覺會受情緒影響,在壓力下,會特別感到症狀變得嚴重。因此,你應盡量維持充足的休息,及做適當的伸展運動,令自己放鬆,減低外陰不適感。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial