【糖尿病預防】不良飲食習慣增患病風險！第2型糖尿病患者減體重10％有助進入緩解期

By Irene on 04 Oct 2019

Digital Editor

肥胖為糖尿病的高危因素之一，不良的飲食習慣也可能會增加患上糖尿病的風險。其中一個預防糖尿病的方法就是保持健康的體重。最新研究指出，如果在確診患糖尿病的5年間，減去體重的10％，有助增加進入緩解期機會。

減重對糖尿病患有何幫助？

根據《Healthline》"Losing 10 Percent of Your Body Weight Can Put Type 2 Diabetes into Remission"一文，其研究找了867名，年齡介乎40至69歲，新確診的糖尿病患者參加，原來在確診患糖尿病的5年間，減去體重的10％，康復機會大大提升。

減磅對新確診糖尿病患者的效用最大，不過，減磅也有助於一半已確診一段時間的患者，可有助穩定血糖。

結果發現，參加者在確診後的5年間，減去體重10％或以上的參加者，相比沒有明顯的體重減少的參加者，進入緩解期的機率高出1倍。而研究中90％的參加者，在確診患上糖尿病的5年間內，減去體重的10％後，都成功進入緩解期。減磅對新確診糖尿病患者的效用最大，不過，減磅也有助於一半已確診一段時間的患者，可有助穩定血糖。

透過改變生活習慣　控制第2型糖尿病

過去的研究已顯示，透過改變生活習慣，和藥物治療，可好好控制第2型糖尿病。2006年的一份研究指出進行了減肥手術的患者，血糖水平有大大變得平穩。不過專家指，長期改變飲食習慣才是正確的選擇，而一開始，減少進食多餘不必要的食物會是個好開始。但專家也提醒，除了知道減磅可有助改善糖尿病外，更重要的是要進行篩查，清楚自己有否患病，及早治療。