高血壓是不少重大疾病的高危因素，然而量度血壓時得出的一組數字代表什麼，高血壓的指標和界限是什麼，您又是否清楚？
根據衛生署定義，血壓是指心臟收縮時，將血液泵入血管加諸血管壁的壓力。通常量度壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力叫「收縮壓」，通常是120 mmHg左右，心臟舒張時的壓力叫「舒張壓」，通常是80 mmHg左右，因此記錄如120 / 80 mmHg。
正血壓正常值以收縮壓不超過140 mmHg和舒張壓不超過90 mmHg為標準。但常人的血壓非一個固定的數值，它會隨著不同的活動量或情緒的轉變而略為浮動。譬如睡眠時血壓通常較低，心情緊張時血壓便會上升。
高血壓是指動脈血管內壓力異常增高，分為原發性或繼發性兩種類型。約90–95%的病例為原發性高血壓，即沒有明顯病因的高血壓。其餘5%至10%的病例由影響腎臟、血管、心臟或內分泌系統的其它病症引發（繼發性高血壓）。
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不能單憑偶爾一兩次血壓升高便診斷為高血壓，需經由醫生診斷，一旦確診，需要遵照醫生指引用藥物控制血壓。不少患者因為服用降血壓藥後，血壓恢復至正常水平便停藥，這個做法非常不可取。
因為高血壓的生理變化發生在全身的小動脈，這種變化通常是不可逆轉的，藥物發揮控制的作用，並非根治該問題，因此對於大部分患者而言，終身食藥食是難免的。而血壓過高將帶來很多危險，患者可能感覺眩暈、視線模糊不清、頭痛、疲勞、面紅等，亦會引起一些列併發症，包括心臟衰竭、冠心病、中風、腎衰竭等。未經診治的高血壓被視為無聲殺手。
想保持健康遠離高血壓，都市人可以留意以下幾點：
-避免煙酒對血管的刺激和傷害
-保持理想體重和腰圍，體內擠聚過多膽固醇和脂肪會加快血管硬化
-養成監看飲食習慣，清淡少鹽，豉油和醃製食物要少吃，多食蔬果
-有適量和定期的運動
Text: UrbanLife Editorial
Photos: Pixabay