【生活習慣】運動後使用漱口水 會減低降血壓效果

大家可能都有使用漱口水的習慣，不過你又知不知道漱口水和運動之間的關係呢? 根據外國媒體《Mirror》"Scientists reveal why you should never use mouthwash after exercising"一文，新的研究指出，使用抗菌漱口水，會干擾口腔細菌，減低運動的益處。

是次研究來自普利茅斯大學（Plymouth University）"Mouthwash use could inhibit benefits of exercise, new research shows"，要求23名健康成人，在2個不同場合，在跑步機上跑30分鐘，然後監測他們2小時。運動後的30、60和90分鐘，參加者被要求使用抗菌漱口水，或薄荷味的安慰劑漱口。之後測量他們的血壓，並在運動前及運動後120分鐘，採集唾液和血液樣本。

結果發現，當參加者使用安慰劑漱口時，運動後的收縮壓平均降低-5.2mmHg。而使用抗菌漱口水的參加者，在同時間的平均收縮壓為-2mmHg。

一般人運動後血壓會降低，屬於正常現象，因為運動後會血管擴張，心臟收縮是對血管壁的側壓力降低，血壓也會降低，同時運動後心率會加快，所以血壓降低。這個結果顯示，運動的降血壓作用，對使用抗菌漱口水的參加者來說，在恢復的第一個小時內，就減少60％以上，而在運動後2小時完全失去作用。

研究人員指出，科學家發現，在運動過程中，由於產生一氧化氮 (nitric oxide)，增加血管的直徑，增加血液循環至活躍的肌肉中，令血管開放。不過仍然未了解在運動後，血液循環如何變得更高，引發降壓反應，也即是運動後低血壓 (post-exercise hypotension)。

之前的研究指出，一氧化氮和運動後的反應無關，但這項新研究就推翻了這些觀點。其實這和一氧化氮降解一種名為硝酸鹽 (nitrate) 的化合物有關，過去10年的研究顯示 ，硝酸鹽可在唾液腺中被吸收，並通過口腔中的唾液排出體外。口腔中的某些細菌可使用硝酸鹽，可以增強體內產生一氧化氮。當吞下唾液中的亞硝酸鹽，這種分子的一部分會迅速被吸收到循環中，並還原成一氧化氮。這有助於維持血管擴張，從而令運動後血壓持續降低。

研究人員希望了解通過抑制口腔細菌，來阻止硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽的能力，是否會對運動後低血壓產生任何影響。因此下一步就是更詳細研究口腔運動對口腔細菌造成的影響，包括細菌活性，和有高風險心血管的人。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial