【生活習慣】運動後使用漱口水 會減低降血壓效果

【生活習慣】運動後使用漱口水 會減低降血壓效果

運動與健身 運動
ByIrene on 06 Sep 2019 Digital Editor

大家可能都有使用漱口水的習慣,不過你又知不知道漱口水和運動之間的關係呢? 根據外國媒體《Mirror》"Scientists reveal why you should never use mouthwash after exercising"一文,新的研究指出,使用抗菌漱口水,會干擾口腔細菌,減低運動的益處。

mouthwash

是次研究來自普利茅斯大學(Plymouth University)"Mouthwash use could inhibit benefits of exercise, new research shows",要求23名健康成人,在2個不同場合,在跑步機上跑30分鐘,然後監測他們2小時。運動後的30、60和90分鐘,參加者被要求使用抗菌漱口水,或薄荷味的安慰劑漱口。之後測量他們的血壓,並在運動前及運動後120分鐘,採集唾液和血液樣本。

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結果發現,當參加者使用安慰劑漱口時,運動後的收縮壓平均降低-5.2mmHg。而使用抗菌漱口水的參加者,在同時間的平均收縮壓為-2mmHg。

一般人運動後血壓會降低,屬於正常現象,因為運動後會血管擴張,心臟收縮是對血管壁的側壓力降低,血壓也會降低,同時運動後心率會加快,所以血壓降低。這個結果顯示,運動的降血壓作用,對使用抗菌漱口水的參加者來說,在恢復的第一個小時內,就減少60%以上,而在運動後2小時完全失去作用。

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研究人員指出,科學家發現,在運動過程中,由於產生一氧化氮 (nitric oxide),增加血管的直徑,增加血液循環至活躍的肌肉中,令血管開放。不過仍然未了解在運動後,血液循環如何變得更高,引發降壓反應,也即是運動後低血壓 (post-exercise hypotension)。

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之前的研究指出,一氧化氮和運動後的反應無關,但這項新研究就推翻了這些觀點。其實這和一氧化氮降解一種名為硝酸鹽 (nitrate) 的化合物有關,過去10年的研究顯示 ,硝酸鹽可在唾液腺中被吸收,並通過口腔中的唾液排出體外。口腔中的某些細菌可使用硝酸鹽,可以增強體內產生一氧化氮。當吞下唾液中的亞硝酸鹽,這種分子的一部分會迅速被吸收到循環中,並還原成一氧化氮。這有助於維持血管擴張,從而令運動後血壓持續降低。

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研究人員希望了解通過抑制口腔細菌,來阻止硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽的能力,是否會對運動後低血壓產生任何影響。因此下一步就是更詳細研究口腔運動對口腔細菌造成的影響,包括細菌活性,和有高風險心血管的人。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

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