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【尷尬時刻】口中大蒜味難以散去 薄荷葉、蘋果和生菜最有效

【尷尬時刻】口中大蒜味難以散去 薄荷葉、蘋果和生菜最有效

健康飲食 食物營養
By Irene on 24 Jul 2019
Digital Editor
幸福生活,來自健康的身體。

不知道大家有沒有在進食蒜頭後,因口中留有大陣蒜味,和別人對談時感到尷尬呢? 根據《Journal of Food Science》"Deodorization of Garlic Breath by Foods, and the Role of Polyphenol Oxidase and Phenolic Compounds"一文,研究人員測試了在進食大蒜後,進食其他不同食物辟味的功效。

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之前已證實不同的蔬菜和水果,可在體外 (Vitro) 和口氣中降低揮發物 (Volatiles),也代表可減少進食大蒜後的口氣。而今次研究就測試了以下幾種食品的功效,包括水、蘋果、蘋果汁、微波4分鐘後的蘋果、生菜 (lettuce)、微波4分鐘後的生菜、薄荷葉、薄荷汁和綠茶。

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研究人員要求參加者進食3克的蒜頭,咀嚼25秒,並馬上飲用100毫升的清水,在開始咀嚼蒜頭的3分鐘後,測試口氣中的揮發物,作為對比組,其餘的食品都是用同一個方法測試,只是飲用其他飲品或食品。

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結果發現,薄荷葉表現最好,不過蘋果和生菜去口氣的表現也十分好,可能由於這三種蔬果中含有酚類化合物 (Phenolic compounds)、 多酚氧化醇 (Particularly polyphenol oxidase, PPO),因此可以發揮大大的功效。而蘋果汁和薄荷汁都可減少口氣,不過就較薄荷葉、蘋果和生菜遜色。至於加熱的蘋果及加熱的生菜,因為食物聚合物 (Food polymers)和揮發性化合物 (Volatiles compounds)的物理和化學作用,因此都可減少口氣。

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研究人員指蘋果、生菜、薄荷葉、蘋果汁、薄荷汁、加熱的蘋果和加熱的生菜,都有不同程度的有效去除大部分吃完蒜頭留下的口氣,不過綠茶就對清除口氣沒有作用。

研究人員表示進食不同食品或飲品可去除大蒜口氣,有不同原因;例如酚類化合物(Phenolic compounds) 、酶活性 (Enzyme activity)和採用食物的特性等。當中迷迭香酸 (Romarinic acid)去除口氣有最強的效用,而槲皮素 (Quercetin)及兒茶素 (Catechin)的效用就比迷迭香酸低。多酚氧化醇 (PPO) 或是PPO和兒茶素一起發揮作用時,都可以令某些揮發物大大減低。

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大家下次進食大蒜後,只要食用薄荷葉,就不用擔心食用大蒜後留下的口氣了。

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial

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