【金鐘示威】目睹衝突或引致創傷後遺症 6個症狀自我檢查
發生反修例引發的警民衝突後，無論大家自身的立場是甚麼、無論是透過網上、電視或是在現場親身目睹，相信事件都會帶為你帶來一些感受，可能是傷心、恐懼、憤怒、緊張、無助感、情緒低落等不適感。如果這些情緒強烈的困擾著你，久久不能平伏，而且令你坐立難安、心跳加快，腦海中甚至反覆出現當時的畫面，可能你已經正在經歷「急性壓力反應」。
當人親身經驗、目擊或被迫面對一些涉及人身威脅、嚴重傷害，甚至死亡的事件，並出現強烈的恐懼、無助或其他負面感受，就有可能引發「急性壓力反應」。症狀主要為：
1 - 出現解離症狀，主觀感覺變得麻木、沒有情緒反應，失去現實感
2 - 持續被創傷回憶困擾，並透過作夢、錯覺等，再度經歷當時的痛苦
3 - 逃避與創傷事件有關的回憶，例如當時的思想、感受、談話、活動、地方或人物等
4- 出現焦慮或警覺性增加，善驚易恐，並失眠、易怒、專注力不良及坐立不安等
5 - 造成身體重大的痛苦或功能受損
6 - 以上障礙延續至少二天， 並在創傷事件發生後一個內出現
並非每個人在相同壓力或情況下都會出現「急性壓力反應」，反應會因每個人的體質、先前經驗及情緒、思想等而有所不同，這也解釋了為可間接目睹暴力事件的人都有機會出現「急性壓力反應」。普遍的「急性壓力反應」症狀會隨著時間逐漸減退，並可以透過和人分享感受、盡情表達情緒、減少接觸相關資訊、充足休息等緩解症狀。
但如果「急性壓力反應」的症狀維持一個月以上，可能就已患上了「創傷後遺症」。 有研究發現，在後來診斷為「創傷後壓力症」的病患裡面，約有一半的人在病程初期符合「急性壓力症」的診斷。患有「創傷後壓力症」的人，除了會出現「急性壓力症」的症狀，並會對自己、他人或周遭的事物有持續且過度的負面看法，嚴重更會出現行為魯莽或自殘傾向。
若懷疑自己或身邊人出現「急性壓力反應」或「創傷後壓力症」，不妨向專業人員尋求情緒支援，香港有許多機構都有提供相關服務。先照顧好自己，才能再為香港奮鬥。
香港情緒支援服務資料
- 香港紅十字會 ：3628-1180
6月16日：10am-10pm
(設中、英文)
https://bit.ly/2Xi7gwR - 生命熱線 2382-0000
https://www.sps.org.hk/?a=group&id=hotline - 明愛向晴熱線：18288 (24小時)
http://fcsc.caritas.org.hk/ - 東華關懷熱線：2548-0010
(星期一至五：2-6pm)
https://bit.ly/2RdITLx - 心晴行動慈善基金熱線服務：2301-2303
https://www.jmhf.org/ - 女青輔導熱線：2711-6622
(星期一至五: 7-9:30pm)
https://fwc.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=fwc&i=2291
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