【防曬知識】分清UVA、UVB、SPF、PA＋ 選擇合適防曬產品

每人每日都會曝露在紫外線下，加上踏入夏天，又熱又曬，你又知不知道如何閱讀紫外線指數，和怎樣挑選最適合自己的防曬產品呢?

根據世界太陽能紫外線指數指示，紫外線(Ultraviolet, UV)波長範圍在100至400nm，分為3種：

1 - UVA (315-400nm)

2 - UVB (280-315nm)

3 - UVC (100-280nm)

當陽光穿過大氣層，全部UVC和大約9成的UVB都被臭氧、水蒸氣、氧氣和二氧化碳吸收，而UVA則不太受大氣層影響，所以我們大部分會遇到的是UVA和少量UVB。

皮膚癌基金會指出，UVA和UVB對皮膚提早老化、眼損害 (例如白內障)和皮膚癌等，有很大影響。我們一生中大部分時間都會接觸到大量UVA，UVA比UVB更能滲透皮膚，也是造成皮膚老化和皺紋的重要因素。曬黑主要是由UVA造成，不論你在室外或室外，都會累積皮膚的損傷。曬黑源於皮膚DNA受傷所造成，以保護DNA，避免再度受傷，而這種因素，可引致皮膚癌，因此防曬十分重要。

UVB會令皮膚淺表皮層受傷，是造成皮膚變紅和曬傷的主因；同時也會令皮膚癌惡化，也會加速曬黑和光老化。不同季節、地點和時間，都會令UVB的強度有所變化。UVB會在全年侵害你的皮膚，尤其是當你在高海拔、雪地或者冰等反光表面時，反射8成的射線，也代表雙倍侵害皮膚，不過UVB並不會大量穿透玻璃。

根據香港天文台的資料顯示，防曬系數SPF (Sun Protection Factor)是量度防曬產品對於UVB防護能力的國際標準。正常人在太陽下曝曬10分鐘就會有曬傷的跡象，而SPF15代表在同樣情況下，用家可以150分鐘內不會曬傷。

SPF 15 x 10分鐘 ＝ 150分鐘

但要以為SPF100比SPF50功效加倍，SPF100只比SPF50可以阻擋多1％的UVB，同樣SPF50比SPF30可以多阻擋1％的UVB，所以一般戶外活動只用最多SPF50的防曬產品便足夠。

而在亞洲，更普遍的是用PA (Protection Grade of UVA)的數值來表示，並分為PA+、PA++和PA+++，加號越多代表防曬產品的防曬效能更高。選購防曬產品時，要注意SPF和PA的數值，並可根據美國食品藥物管理局認可的防曬成分去選擇適合自己的防曬產品。

1 - PA+ 可維持2至4小時的輕度防曬

2 - PA++ 可維持4至8小時的中度防曬

3 - PA+++ 可維持8小時或以上的高度防曬

4 - 目前最高防曬標準值 PA++++ 可維持16小時的最高防曬

天文台也指出了不同的紫外線指數，可以採取不同的防曬措施：

Text : UrbanLife Editorial
Photos : UrbanLife Editorial, Hong Kong Observatory , Skin Cancer Foundation
Source : Hong Kong Observatory, World Health Organization, Skin Cancer Foundation