【全民運動】行山跑步瑜伽 5個實用運動APP推介

想重拾放下已久的運動了嗎？不如先下載這幾款APP計劃一下。

1.  Strava 耐力運動    

喜歡戶外運動的你留意！Strava是一個強大的運動APP，它能紀錄多種運動，無論你是跑步、單車騎行、行山、甚至滑浪風帆，也能為你紀錄時速、距離、消耗的卡路里等。它也能根據你的喜好替你設定目標；介紹世界各地正在進行的不同運動賽事；還有社團功能，可以在APP上開Group，集結附近的運動同好交流。各種完善功能讓你一打開APP就燃起熱血，立刻想做運動！

Photo from 根據個人喜好設定目標

Photo from 本土化的Group

2. Daily Yoga 每日瑜珈   

鍛鍊瑜伽能改善體態，而且在家中就能做，非常適合新手和懶人。Daily Yoga提供豐富多樣的瑜伽課程，如果你是新手，可以從基礎練習開始。也有很多功能性訓練，例如：腹肌打造計劃，甚至有辦公室簡易瑜伽。介面簡潔清晰，附有視頻教學，非常實用。

Photo from 簡易課程適合新手入門

3. Nike Run Club 跑步專用   

跑手們最在意無非是自己的表現。Nike Run Club是專門跑步的APP，為你紀錄速度、距離。還有多種訓練計劃：短跑、長跑、速度訓練，甚至無壓力的輕鬆跑，適合任何人士使用。其中一樣最受歡迎的功能是Nike Run Club的音樂Playlist，跑步時播放富節奏感的音樂，讓人鬥志昂揚。

Photo from 連接Spotify或Apple Music

4. Trailwatch 行山必備  

香港的麥理浩徑曾被評為全球最佳行山徑之一，香港三面環海，平地少而山多，郊外的風景十分美麗。行山時在樹林中呼吸新鮮空氣，令人心曠神怡。Trailwatch收錄齊全的行山路線，表明難易度之餘，還附有地圖，按下地圖上的標示就能看到該處的地標，非常user-friendly。有趣的是，APP附有舉報功能，用家看到有人隨處拋棄垃圾、破壞環境可拍照上傳，提醒人們要愛護環境。

Photo from 推介路線有 無障礙、古蹟遊 等主題推介

5. Seconds HIIT 高強度間歇訓練計時器   

坊間最近流行的高強度訓練HIIT、Tabata等，是指計時地做一系列健身動作，休息一會兒後再做，能在運動後繼續燃燒熱量，加速新陳代謝，從而達到燃燒脂肪之目的。據說做這些運動，效能比跑步30分鐘更能燃燒卡路里。高強度間歇運動要計時，每一下要按手機也太麻煩，而且不知道自己數到哪，這個APP便能幫到你。用法簡單易明，想要燃燒脂肪的朋友不妨試試。

Text by: UrbanLife Editorial
Photos by: Shutterstock