養生必備！4步煮出雪耳蓮子百合湯～

想要喝滋潤的湯水，不一定要用名貴的食材！用「平民燕窩」－雪耳，也可以達到滋潤養顏的功效！趕快試一下吧～

份量 1-2人
時長 2小時

食材

雪耳 半個
蓮子 1兩
百合 1兩
蜜棗 1-2粒
鹽 適量

做法

1- 將雪耳洗淨，用清水浸泡30分鐘。

2- 將浸好的雪耳去蒂，並切成適當的大小。

3- 將百合和蓮子洗淨，並將蓮子去芯。

4- 準備湯鍋，放入所有材料，倒入清水蓋過材料，用大火煮滾，轉小火煮1至1個半小時，加鹽調味，即可享用。

Text by Cookeys煮食日常編輯部
Photos by 東方女性網 & 百度