眼角保養｜零成本對抗眼角老態！美容專家揭「3分鐘眨眼操」效果等同1支強效隱形護眼霜

隨著年齡增長，眼角下垂、魚尾紋增生是許多女士的頭號煩惱。日本臉部瑜伽（Facial Dance）專家加藤瞳指出，外表的「老態」往往源於臉頰、嘴角與眼角的下垂。她研發了一套只需 3 分鐘的眨眼練習，強調透過正確鍛鍊面部肌肉，不僅能提拉眼周，更有助於重塑充滿朝氣的年輕容顏。

比昂貴護膚品更有效：鍛鍊深層眼輪匝肌

加藤瞳坦言，自己曾因產後嚴重的眼袋問題嘗試過無數高端護妝品，效果卻微乎其微。她深入研究人體解剖學後發現，與其單靠外部塗抹，不如從內強化支撐皮膚的肌肉結構。要消除魚尾紋，放鬆並伸展「眼輪匝肌」至關重要。這套眨眼操能有效防止皺紋定型，讓肌膚重現彈性。

3步「熨平」眼紋：每日一次的眨眼練習

這套動作簡單易行，尤其適合在洗澡時肌肉放鬆的狀態下進行：

1. 撫平眼角：指腹輕輕按壓鼻樑與太陽穴位置，配合規律眨眼，藉此拉伸並平滑眼緣肌膚。

2. 節奏運動：將雙手中指置於眉頭、食指置於眉尾，輕微上提後，有節奏地快速眨眼 10 次。

3. 深度伸展：維持手指位置，緊閉雙眼 10 秒，感受眼周肌肉的深度牽引與伸展。以上步驟重複一組即可。

專家提醒：溫柔按壓避免「過度訓練」

專家強調，眼周肌膚極為嬌嫩，只需用指腹輕觸。過度的拉扯反而會加速皮膚鬆弛，因此每日進行一次、每次三分鐘已足夠「熨平」當天產生的表情紋。此外，在乾燥的冬季進行練習前，建議先做好基礎保濕，讓肌肉在水潤狀態下運動，美膚效果將倍增。

養成習慣：洗澡是最佳的「眼部SPA」時光

加藤瞳建議將此練習融入沐浴流程，不僅容易養成習慣，熱水澡的蒸氣還能促進血液循環，舒緩長期對著電腦工作導致的眼部僵硬。堅持 2 至 3 周，就能看見眼部輪廓明顯提拉。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial