【更年期陰道乾澀】女士要知！4大原因＋潛在因素＋5大解決方法

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By Pinky on 22 Oct 2025

Digital Content Writer

A sad soul can be just as lethal as a germ.

在女性生理週期中，更年期是一個關鍵的生理變化階段，伴隨著荷爾蒙水平的劇烈波動，對身體產生著深遠的影響。其中，陰道乾澀是更年期常見的問題之一，而這種狀況的產生往往涉及多個因素。UL整合更年期陰道乾澀的原因和潛在因素，以及5大改善建議！

更年期陰道乾澀的原因

更年期的到來引發了女性體內雌激素水平的下降，這是導致陰道乾澀的主因之一。隨著年齡的增長，雌激素水平的減少會使陰道內部組織變得脆弱和失去原有的彈性，進而導致乾燥和不適感。

4大潛在因素導致更年期陰道乾澀

壓力和焦慮在更年期中常見，可能加劇陰道乾澀問題。情緒波動和壓力對內分泌系統有影響，進一步惡化更年期引起的生理變化。有效的壓力管理和心理支持有助於緩解情緒波動，進而減輕陰道乾澀症狀。

此外，一些藥物也可能導致陰道乾澀。例如，避孕丸可能抑制女性體內喚起性慾的睪固酮水平，導致陰道分泌不足。傷風藥通常包含抗組織胺或減充血劑，可能引起血管收縮，減少身體黏液分泌，導致陰道乾燥。抗憂鬱藥物也可能導致陰道乾澀。卵巢切除手術、荷爾蒙治療、盆腔化療和電療、以及某些疾病如乾燥症候群，亦有機會導致陰道乾涸。

陰道天然分泌物有助於保護和維持濕度，不應灌洗或過度清潔陰道，以免沖走保護物質，加劇乾澀和不適。每天用溫水清潔外陰1至2次已足夠。此外，吸煙、過量飲酒和壓力大也可能影響女性血液循環和性慾，從而導致陰道乾涸。

5大解決方法

使用荷爾蒙補充劑：補充適量荷爾蒙改善濕潤度。不過，在決定是否使用荷爾蒙補充劑時，應嚴格遵循專業醫生的建議和劑量，定期進行檢查以確保療效和安全性。
使用不含荷爾蒙的保濕凝膠：可考慮使用不含荷爾蒙的軟膏。例如玻尿酸凝膠，玻尿酸是皮膚組成的一部分，塗抹在陰道表皮上有助於修復受損的細胞，同時具有保濕效果。註冊護士May曾接受我們的訪問表示，使用不含荷爾蒙的滋潤膏或塞劑劑質感豐富厚實，「滋潤性強，可使陰道皮膚變得柔軟，止癢效果迅速、功效亦較持久。」
性行為注意：可使用含有滋潤的脂質和大量水份的乳霜，預防陰道和外陰範圍因陰道乾澀而受到的刺激。
進行藥物治療：出現副作用時，及早與主診醫生溝通。不應自行停止或調整藥物劑量，出現任何不適應及時向醫生反映，以便調整治療計劃。
保持健康生活習慣：戒煙戒酒，尋找減壓方法。戒煙和戒酒能夠改善整體健康狀況，減少對身體的負擔。采用減壓技巧如冥想、健身運動等有助於緩解身心壓力。