認識更年期　男性也有更年期 女性更年期VS男性更年期大不同？

更年期通常被認為是女性的專利，然而，男性同樣也會經歷一個類似的生理過程，這就是男性更年期。雖然男性和女性在更年期的生理變化上有許多不同之處，但了解這些變化及其影響，對於應對生活中的挑戰至關重要。

女性更年期與男性更年期的差異

女性更年期是指女性停經前後的一段時間，香港衞生署指出，女性更年期通常發生在45至55歲之間，這過程令身體帶來的轉變包括潮熱、失眠、情緒波動、頭髮變得脆弱容易掉落和陰道乾燥等。

而男性更年期從30歲開始^，因此男性的更年期是持續而不是突然降臨。有些男性在40多歲到50歲更年期期間，可能會經歷抑鬱、性慾減退、勃起功能障礙、情緒波動、伴隨著體重增加、頭皮老化等問題。這些變化可能影響他們的日常生活、外觀和心理健康。

男女更年期體質改變　影響頭皮健康

更年期間的體質改變，會影響到身體的各個方面，其中頭皮﹑頭髮的健康，相信是最多人關心的問題。男性脫髮大部分是由先天因素及壓力引起，而脫髮的形式最常見是從前額開始，還有前額至髮際線一起掉、頭頂中央等的脫髮形式，脫髮情況的明顯程度因人而異。通常步入55歲後，男性體質再次改變，脫髮的情形有機會緩和。

此外，女性在踏入40歲後，體質的改變令頭髮生長得更稀疏﹑變得脆弱，可能會導致頭髮變薄或過早脫落，令頭髮分界位置看起來越來越闊。

男女該如何應對更年期間伴隨的頭髮煩惱？

更年期的到來，無論對男女來說，都是自然不過的人生過程，應該積極地迎接這一階段的挑戰，及早在身心上做好足夠的準備，自信地跨越這段過渡期，令自己看起來更年輕、更健康！

以下的方向法都可以助大家輕鬆渡過更年期，包括：

• 保持健康的飲食：確保攝取足夠的營養素，特別是維他命和礦物質，有利改善頭髮健康。
• 定期運動：運動不僅有助於保持身體健康，還能改善血液循環，促進毛髮的生長。
• 減少壓力：壓力可能會加重脫髮情況，因此學會有效管理壓力是非常重要的。
• 選用適合自己的護髮產品：選用經科研實證的咖啡因護髮產品，有助強健頭皮及激活髮根，讓頭髮更強韌、促進頭髮健康生長。

真實用家分享Plantur 39植物與咖啡因護髮系列

台灣第一位女外科醫生-林靜芸醫生指出，受到女性體質改變的影響，女性在年約45歲後，身體會慢慢迎來更年期，更年期常見的情況是，感覺到燥熱，還有憂鬱、失眠，容易頭痛、心悸；女性對自己沒有自信、覺得穿哪件衣服都不對、皮膚沒有光澤、身材也變形了。最重要的是，頭髮變得脆弱易斷裂，頭頂扁塌影響造型，使視覺年齡一下子增加很多歲。

頭髮稀疏、扁塌不豐盈，讓人感覺沒有精神及看起來更年長。建議選用含科研實證* 的咖啡因護髮產品，強健頭皮、激活頭髮健康生長，頭髮更強韌、更豐盈。

用家見證 Plantur 39更年期神隊友助重拾自信

髮量明顯更豐盈 堅持使用長出小毛髮

身為企業管理顧問的真實用家郭香蘭(45歲)，發覺過了40歲後，整理頭髮時一扯就掉很多下來。在開始使用Plantur 39植物與咖啡因養髮精華液一段時間後，觀察到頭髮變得更強韌﹑髮量明顯更豐盈，而且髮根是會立起來的，更表示：「看到有小毛髮長出來時真的很開心！真的很推薦Plantur 39，讓頭髮再度豐盈，而且我覺得變得更有自信！」

去水位﹑卡在梳上的頭髮明顯減少

真實用家謝君宜(50歲)是音樂老師，每次洗頭都有掉髮的煩惱。自從使用了Plantur 39植物與咖啡因養髮精華液之後，表示明顯感覺去水位的頭髮變少，梳頭時卡在梳上的頭髮亦減少了。用法也很方便，每天早上在乾髮頭皮上滴上數滴精華便可，不用沖洗就可以出門。「使用了一段時後，我的頭皮感覺更強健，用了Plantur 39讓我頭髮更豐盈更有自信!」

頭髮回復蓬潤更強韌 改善髮型扁塌

作為語文工作者的真實用家鍾培玉(53歲)，覺得過了40歲後髮量變少﹑吹頭後仍然比較扁塌，才知道定期保養頭皮才是關鍵。用了Plantur 39植物與咖啡因養髮精華液一段時間後，感覺頭髮變得更健康強韌，「吹頭時頭髮是蓬潤的，我真的很推薦髮量稀少﹑髮質脆弱細軟的人使用！」只要每天滴在乾髮頭皮上，撥開髮界輕輕按摩就可以。

• Plantur 39植物與咖啡因養髮精華液 (免沖洗)

逆齡首選的植物與咖啡因養髮精華液，專為 40 歲以上女士而設，含有活性咖啡因成分與天然草本植物成分，能夠快速滲透頭皮及頭髮，形成長效活性成分庫，再現年輕豐盈髮質，只要直接塗抹於頭皮上，用指腹輕輕按摩讓頭皮吸收，毋須沖洗就能補充髮根能量。

• Plantur 39植物與咖啡因洗髮露

一共有兩款，專為不同髮質研發，分別為「染燙、受損頭髮專用」以及「幼細、脆弱頭髮專用」。

• Plantur 39咖啡因護髮素

有助減少脫髮，配合養髮精華液和洗髮露共同使用，效果更好。

另外，除了脫髮，白髮也令女士顯老，所以Plantur 39推出針對灰白髮的植物與咖啡因棕色洗髮露和護髮素，每日使用能逐漸遮蓋灰白髮，啡色髮色更顯色更亮麗。告別脫髮與顯老的灰白髮，逆齡就更容易了！

更年期都是人生中不可避免的階段，我們都應該用積極的態度、尋找正確的方法面對，以在這個過程中找到平衡，讓自己能自信地跨越這個人生階段的挑戰。

^根據衛生署衛生防護中心資料：三十歲以後，男性賀爾蒙的水平每十年下降大約百分之十。男性更年期是跟較低的男性賀爾蒙水平有關。
*經科研實證，咖啡因複合物能強健髮根。Bussoletti, C., et al. (2018). "Efficacy of a cosmetic phyto-caffeine shampoo in female androgenetic alopecia." G Ital Dermatol Venereol: DOI:10.23736/s20392-20488.23718.05499-23738.