【腸胃唔好？精神差？營養唔夠？】身體毛病多營養補充品應該點揀先至好？

By Christy Chan on 13 Jun 2024

香港人工作繁忙，長期不穩定的飲食習慣，容易令腸道功能失調，導致排便不順或腸胃敏感。加上快餐文化氾濫，飲食不均而引致維他命及礦物質等營養吸收不足，例如缺乏鐵質及維他命 B 群等必要的營養素，會令你感到精神不足，異常疲倦等情況，隨之而引起不同的都市病。

但是，若解決一個問題都要食一種補充品，那麼可能每日動輒要食十幾粒！究竟挑選營養補充品上應注意哪些事項？又應該如何選擇才最省時有效？

三大重點選擇優質營養補充品

1. 有認證成份

市面上營養補充品成份參差，例如一些幫助排便的產品，添加了具有輕瀉功能的成份，例如番瀉葉、蘆薈素、阿勃勒、臘腸樹果實、望江南、乳糖⋯⋯等。因此，除了要仔細查看成份之餘，更應挑選誠實有信譽，及有相關國際檢驗與認證的品牌，以確保成份安全。

2. 複方產品

複方產品配方內含多種營養素，效果會比起服用多種品牌或單一營養素更好。

3. 保健品劑型

可以選擇一些粉末或植物性膠囊的營養補充品，因植物性膠囊來源比動物性明膠單純，無添加人工色素及無動物的腥臭味，而且更容易被身體消化吸收。

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