【iPhone健康App教學】新增3大心理健康功能:問卷+情緒紀錄+靜觀
電話除了用來打機、碌IG外,還可以用來管理我們的心理健康?香港人生活壓力大,不少人都可能出失眠等等症狀,有數據統計更指,每10人就有6個人有睡眠質素的問題。要舒緩壓力,首先要好好了解自己的情緒和壓力來源。UL整合iPhone「健康」應用程式有利心理健康的3大功能教學,提提大家,手機要更新至iOS 17版本;Apple watch更新至iWatch 10版本才能使用!
電話「健康」App教學|目錄+快速連結
1. 功能一:心理健康問卷
2. 功能二:紀錄情緒和心情
3. 功能三:靜觀
功能一:心理健康問卷
1. 打開健康APP
2. 按「心理健康」
2. 按「紀錄」
3. 可以做簡單的情緒選擇
4. 然後有一些情緒詞彙可以選擇
5. 之後再有一些原因可選
4. 以及一些深呼吸的練習