【11月健康好去處2022】12大推介不能錯過！世界盃／國際七人欖球賽／樂齡科技博覽／大東山賞芒草睇日落

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By Giann on 31 Oct 2022

Deputy Managing Editor

人生無需太完美，健康快樂最重要。期待與您一起實現健康生活新態度。

秋風起，是時候出動，多參加不同的活動。今個11月，除了有全城矚目的世界盃以及相關足球活動外，還有很多不同健康講座、展覽、體育活動，包括本地有機水產節、樂齡科技博覽暨高峰會、香港國際七人欖球賽等等。

Photo from Hong Kong Sevens Facebook

一、香港國際七人欖球賽2022

因疫情而停辦超過三年的體壇盛事「香港國際七人欖球賽」，終於可於11月4日至11月6日正式回歸。

今次賽事將會是2023年滙豐世界七人欖球系列賽賽程上的首站賽事，一共上演45場賽事，集合全球一共16隊世界級欖球勁旅爭標，包括阿根廷、澳洲、加拿大、斐濟、法國、英國、愛爾蘭、日本、肯雅、新西蘭、薩摩亞、南非、西班牙、美國、烏拉圭，當然不少得我們的香港隊！

屆時來港參賽的外國運動員，預料需要以疫苗氣泡方式，在指定酒店休息及隔離，點對點往返指定訓練場地及作賽場地，全程閉環作賽。賽事則預計會跟隨康文署規定的85%入座率上限。

門票於欖總官方售票網站 www.tickets.hkrugby.com 公開發售。所有門票先到先得，售完即止。票價維持 2019 年的價格，分別是成人三日門票港幣1,950元和12歲及以下的兒童三日門票港幣950元。

日期：11月4日至11月6日
詳情：https://hksevens.com/zh

Photo from Hong Kong Sevens Facebook

二、本地有機水產節2022

香港有機資源中心 (下稱「中心」) 邁向啟動20周年，頭炮慶祝活動為「本地有機水產節2022」，會聯同多位嘉賓齊齊支持本地有機產業，教導市民憑藉有機認證標籤來辨別有機漁農產品及零售產品，以及宣揚可持續有機耕作與養殖對大自然和人類的種種益處。

其中包括星級抗疫廚神黎諾懿、星級有機有營名廚徐欣榮 (營哥) 、星級名廚 Jacques Kagi (祈積奇)及星級名廚凌瓏菲即場示範烹調「本地有機水產低碳Chill健康」菜式，分享有機烹飪及飲食心得、星級司儀可宜 (Natalie Mitchell) 介紹本地有機水產的營養資訊。

除此之外，當日設有優質有機產品零售攤位，售賣本地有機水產和農作物之餘，有機零售商戶亦參與其中，讓市民能將有機生活帶回家。

另一焦點是本地有機水產新品種 — 有機青口將會首度隆重登場。

當日亦會有本地漁業專題展覽、各類文娛表演節目、DIY手作坊、遊戲攤位及靚靚有機景點「打卡位」、「有機Q&A」有獎問答遊戲等，讓一家大小都能體驗有機生活的好處與樂趣。

日期：2021年11月13日
時間：上午11時至下午6時
地點：屯門黃金海岸商場中庭
詳情：https://www.facebook.com/hkorc

Photo from 香港有機資源中心

三、救援在野—無國界醫生城市定向2022

今屆「救援在野」以羅興亞人道危機為主題，參加者將走入鬧市，於多達60個指定地點爭取分數以競逐獎項，同時以手機應用程式化身成救援人員，虛擬體驗他們在前線面對的處境，深入了解被聯合國稱為「全球最受迫害少數族裔」的羅興亞人。

無國界醫生自2002年起舉辦野外定向比賽，去年起改為線上虛擬城市定向，由參賽者自由決定比賽日期及挑戰路線。參加者或其隊伍只需根據「救援在野」應用程式的提示，從60個指定地點中策劃出最佳路線，於限時兩小時內收集救援工具，並完成AR遊戲等不同「救援任務」，爭取累積最多分數。

賽事設公開組及親子組，均以最多四人為一組。一旦成功報名，每名參加者均可領取精美紀念品包，包括紀念獎牌、迷你側揹袋、環保食物袋、可摺疊水杯等。而所有成功完成賽事者，均會獲頒電子完賽證書。

此外，參賽者可邀請親友到自己隊伍的專頁捐款，將參賽的汗水化成對無國界醫生人道救援工作的實質支持。

報名日期：即日起至2022年11月30日
比賽日期：2022年11月1日至30日
詳情：http://msf.hk/oc

Photo from 救援在野—無國界醫生網站截圖

四、太古城中心冰上皇宮「Skatecation」

太古城中心的冰上皇宮於10月至12月期間，將會推出一系列「Skatecation」活動，以慶祝冰上皇宮40歲生日。大家溜冰後，更可參加各種特備節目，全方位感受港島冰上娛樂新熱點。必玩活動有溜冰及冰壺入門體驗、人氣手作工作坊，11月舉辦 2022 ISI 香港滑冰賽，而12月則呈獻由學生及國際專業團隊參與的冰上匯演等。

10月14日至11月20日期間，購買商店內溜冰裝備及服飾等周邊產品，都可專享折扣優惠，部分精選貨品更低至三折。快來買齊裝備，盡量享受你的 Skatecation 之旅吧。另外別錯過工作坊溜冰套票，一票$200可以體驗 3D 花擴香石、水泥杯墊、霓虹燈牌工作坊及溜冰。

11月14日至18日，太古城中心冰上皇宮將於首次推出入場費優惠，大家現場及網上購票可以六折優惠溜冰。

詳情：https://www.facebook.com/CityplazaHK.IcePalace

Photo from Cityplaza Ice Palace 太古城中心冰上皇宮Facebook

五、TKO Spot X DECATHLON 盛世足球體驗

領展旗下的 TKO Spot 是將軍澳區唯一以健康生活及文化作定位的商場，由10月28 日至2023年1月1日，舉辦「盛世足球狂熱」活動，於商場３樓的全港最大型空中戶外運動場地「將軍競技場」，提供七款不同主題的免費足球挑戰，讓一眾球迷率先投入足球盛事氣氛，享受運動的樂趣。

「前哨體驗」將於10月30起至11月30日的周日，在 TKO Spot 3 樓「將軍競投場」舉辦六款足球遊戲體驗，讓大家做好熱身準備！

日期：11月6、13、20及27日
時間：上午11時至下午6時
地點：TKO Spot 3 樓「將軍競技場」
體驗項目：足撞保齡球、堅離地足球、花式盤扭、倒掛「筋」勾、飛鏢足球、一對一迷你足球場
詳情：Linkhk.com

另外，前港隊射手麥基及港超深水埗門將奧利斯的A&S Football Center乘著熱潮開班，十一月逢周六在開設足球班，教授小朋友球技。

日期：11 月5、12、19及26日 (逢星期六)
時間：上午11時至中午12時
地點： TKO Spot 3 樓「將軍競技場」
參加方法：詳情請留意 TKO Spot Instagram

Photo from 領展

六、十一鬍子月Movember 2022

十一鬍子月（英語：Movember），是一個每年11月舉行的全球性慈善活動，志在呼籲社會各界關注男士健康，尤其前列腺癌、睪丸癌和憂鬱症等健康問題。

Movember 是一個合併字，源自鬍鬚（Moustache）和11月（November）兩個英文字。活動最初於 2004 年在澳洲墨爾本由一個為數 30 人的組織發起，他們於 11 月的 30 日內不剃鬍子，藉以提升社會對睪丸癌和憂鬱症的關注。

香港前列腺基金舉辦「前行並列拾載情 — 慶祝基金成立10周年暨【鬍子月】攝影大賽」。通過攝影作品，用鏡頭捕捉香港城市、人文、自然美景、以紀錄香港市民的健康生活和點滴。

攝影日期：2022年11月1日至30日
徵件期間：2022年12月1日至2022年12月30日23:59:59 截止 (香港時間)
詳情：http://www.hkprostate.org/chi/latest-news/details/「前」行並「列」拾載情攝影比賽-photo-contest-比賽詳情

七、勞工處職業健康公開講座 2022

職業健康與各位打工仔息息相關。勞工處轄下的職業健康服務，每月均舉辦職業健康公開講座，以提高僱主及僱員對職業健康的認識。11月有4個講座，主要講解一些肌肉勞損、工作間運動。所有講座以廣東話進行，免費入場。請預先報名，不設即場報名。出席整個講座，可獲發「出席證書」。

網上報名: www.oshsreg.gov.hk
報名查詢: 2852 4040

講座一：
題目：預防下肢勞損及站立工作指引
內容：介紹常見的下肢疾病的徵狀、治療及預防下肢勞損的方法。內容包括示範和練習工作間運動，並簡介勞工處《站立工作和服務櫃檯設計指引》的內容。
日期：2022 年 11 月 3 日(星期四)
時間：下午 3 時 30 分至 5 時
地點：香港太空館演講廳九龍尖沙咀梳士巴利道 10 號 (港鐵尖沙咀站 E 出口)
講者：職業環境衛生師職業健康護士

講座二：
題目：運動有法～健康工作倍輕鬆
內容：說明恆常運動的重要性及介紹體能活動的概念，藉以鼓勵僱主及僱員建立活躍的生活方式，並將體能活動融入工作間，促進僱員的健康，並提升工作效率。講座包括示範和練習工作間運動及帶氧運動。
日期：2022 年 11 月 10 日(星期四)
時間：下午 7 時 15 分至 8 時 30 分
地點：香港中央圖書館演講廳香港銅鑼灣高士威道 66 號 (維多利亞公園對面/ 港鐵天后站 B 出口)
講者：職業健康護士

講座三：
題目：預防上肢勞損
內容：簡介上肢勞損的成因和預防措施，並示範和練習工作間運動，藉此提高僱主及僱員對上肢勞損的關注。
日期: 2022 年 11 月 16 日(星期三)
時間: 下午 3 時 30 分至 4 時 45 分
地點: 香港中央圖書館演講廳香港銅鑼灣高士威道 66 號 (維多利亞公園對面/ 港鐵天后站 B 出口)
講者: 職業健康護士

講座四：
題目：辦公室僱員職業健康系列(II) 辦公室僱員：預防筋肌勞損
內容：分析筋肌勞損的成因及預防措施，以提醒辦公室僱員長時間從事重複性工序或坐姿不正確，會容易出現腰背或上肢筋肌的勞損。
日期：2022 年 11 月 24 日(星期四)
時間：下午 3 時 30 分至 5 時
地點：香港太空館演講廳九龍尖沙咀梳士巴利道 10 號 (港鐵尖沙咀站 E 出口)
講者：職業環境衛生師職業健康護士

Photo from 勞工處

八、「步走大自然: 探索米埔無限生機」WWF 慈善步行 2022

今年的「步走大自然」活動主題是「探索米埔無限生機」，除鼓勵大家漫步米埔，探索珍貴的濕地外，亦加入研究與監測的元素，以研究員的視覺，探索更多有關米埔濕地的神秘及奇妙之處。在慈善步行活動中，可認識到米埔獨特的野生動物，了解研究人員如何用紅外線相機捕捉拍攝歐亞水獺、借助水牛如何塑造開掦的淡水沼澤，以及更多自然奇跡解密。是次活動籌得款項將用作支持WWF的保育及教育工作，非常有意義。

日期：11月5-6日
時間：09：00 - 17：00
地點：元朗新田担竿洲路米埔自然保護區
票價：成人$550、5-17歲青少年及 65+長者 $450
詳情：https://www.wwf.org.hk/w4n/

Photo from WWF

九、世界兒童日嘉年華2022

11月20日是世界兒童日，最適合一家大細去戶外玩樂！由香港救助兒童會主辦的「世界兒童日嘉年華」，將於11月19至20日在西九文化區舉行。為了喚起大眾對兒童心理健康的關注，香港救助兒童今年會以藝術為主題，在西九文化區準備了一系列親子活動，以藝術力量促進兒童心理健康發展。

當日亦會展出「SAM之童畫填色比賽」得奬作品，讓大眾了解正在非洲蔓延到世界各地的糧食危機，以及當地兒童所面對的嚴重急性營養不良威脅。香港救助兒童的青年大使亦為此設計了互動遊戲，帶領小朋友認識糧食危機與氣候變化的因果關係，啟發他們反思氣候公義，思考氣候變遷對世界各地兒童的影響。

日期: 2022年11月19至20日（星期六及星期日）
時間: 星期六早上11時至晚上8時、星期日早上11時至晚上7時
地點: 西九文化區高草坪（M+旁的草坪）
活動: 精選活動、攤位遊戲及工作坊*，包括免費扭氣球、「500倍正能量」小遊戲、面部彩繪、藝術工作坊等等，亦可跟咚咚仔與咕咕喵合照打卡（*工作坊需網上預約）
詳情：https://savethechildren.org.hk/world-childrens-day-fun-carnival/