深蹲

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【深蹲正確姿勢教學】不用器材也可鍛鍊身體多組肌肉　4入門動作示範＋迷思解答
醫療專欄．物理治療師
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近年，越來越多人喜歡 健身 ，除了運動愛好者，亦有不少想改善身體健康的朋友，都愛走進健身室，進行形形色色的訓練。在各種體...

【深蹲好處】減肥增肌、消除疲勞！深蹲5大好處及入門姿勢訓練教學
運動與健身
5 years ago

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近年愈來愈多人加入健身的行列。除了想減肥，還希望練出一身肌肉。其中一個大受歡迎的動作就是深蹲訓練(S...

【TABATA間歇訓練】省時省錢、快速有效燒脂　4個Tabata初階程度動作教學
運動與健身
5 years ago

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現代人工作生活忙碌，下班後又帶著疲憊的身軀，有時想做運動也沒有時間和氣力。所以省時省錢、又有效的TA...