【消暑食物】天氣太熱沒胃口、口乾乾?9款食物通便利尿+4款清熱又開胃的養生飲品
9款有通便利尿的食物
香港天氣炎熱又潮濕,容易影響食慾,除了少吃肥膩、煎炸食物,飲食清淡外,不妨多吃以下食物,通便利尿消暑熱。
-冬瓜
-絲瓜
-西瓜
-黃瓜
-苦瓜
-桃子
-雪梨
-蕃茄
-薏米
4款清熱又開胃的養生食療
另外,講起夏季,當然要飲多些水,不過如果覺得口淡淡,也可以嘗試飲用以下4款飲品,不但製作方法簡單,更可清熱解暑、醒脾開胃!
1-酸梅湯
做法:適量烏梅、山楂煲水,可加少量糖
功效:消暑提神、生津止渴
2-二皮飲
做法:用適量鮮西瓜皮與鮮絲瓜皮煲水
功效:清熱解暑
3-綠豆湯
做法:適量綠豆煲水
功效:綠豆性寒,味甘,具有清熱解毒、利水潤膚、消暑除煩、止渴健胃的功效,但體質虛弱的人不要多喝。
4-冬瓜湯
做法:適量冬瓜、薏米、荷葉煲水
功效:冬瓜性涼,清熱利水,能清肺熱化痰、清胃熱除煩止渴
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:衛生署中醫藥規管辦公室