牛奶、豆奶、燕麥奶、杏仁奶有何差別？即睇懶人包精讀，助你成為植物奶達人！

牛奶的營養價值相信大家都不陌生，雖然它是鈣質的來源，但牛奶並非人人都適合飲用，而近年植物奶已成為高鈣的新選擇，有些植物奶的鈣質更比牛奶高，提供有益的植物營養，普羅大眾該如何選擇？

植物奶滿足不同飲食需要
植物奶成為潮流飲品，原因簡單，就係有益又好飲！植物奶，例如豆奶、杏仁奶和燕麥奶的熱量同飽和脂肪含量一般較全脂牛奶低，而且不含乳糖、膽固醇及動物荷爾蒙等，美味可口，難怪不少人一試愛上，吸引越來越多追求健康生活的人士支持。而因為素食習慣或對牛奶敏感等未能飲用牛奶，或者患有乳糖不耐症，飲奶後會出現肚脹、肚瀉等問題的人士，亦可選擇飲用全素的高鈣植物奶，以幫助攝取鈣質等重要營養。

植物奶選擇多，識揀係咁揀！
植物奶顧名思義是以植物為原材料如大豆、燕麥、杏仁製作而成。近年，不少品牌推出植物奶，但講到高鈣、低糖、零膽固醇，必是大家熟悉的維他奶鈣思寶，除了高鈣植物豆奶系列，更增添高鈣燕麥奶及高鈣杏仁奶。款式多多，如何選擇？其實可根據個人需要，挑選合適自己的植物奶。

鍾情香濃豆味，大豆營養：鈣思寶高鈣豆奶系列
喜歡飲豆奶，不但因為大豆益處多，仲有因為那份熟悉的豆香，維他奶鈣思寶高鈣豆奶系列必定合你心意！高鈣豆奶系列採用優質非基因改造大豆製造，鈣量比牛奶高55%¹，同時添加維他命D，補鈣level up，有助骨骼健康，而且含源自大豆的優質植物蛋白，低飽和脂肪，零膽固醇，適合隨時飲用，補充多種營養。

以為豆奶只得一款選擇？那就錯了！系列除了高鈣原味豆奶，還有無糖豆奶。日常飲食多肉少菜的話，可選擇纖維孖寶----高鈣燕麥豆奶及膳食纖維豆奶，補充纖維以支持腸道健康。關注膽固醇的朋友，不可錯過降膽固醇之星----高鈣植物固醇豆奶（升級微甜配方），連續飲用3星期，可以有助降低膽固醇約8%²！

愛美一族：維他奶鈣思寶高鈣杏仁奶
杏仁被譽為「世界四大堅果」之一，作為一種護心又潤膚的堅果，它的不飽和脂肪酸和抗氧化素都對皮膚有益。

愛美一族，想攝取鈣質又要減少攝取卡路里，可試飲維他奶鈣思寶杏仁奶，其高鈣、低糖、零膽固醇配方，鈣量比牛奶高55%¹，熱量比牛奶低49% ³ 。升級配方，杏仁味更香濃，啖啖滋味又健康！

護心及腸道健康好幫手：維他奶鈣思寶高鈣燕麥奶
燕麥被視為超級食物，好處多多，含膳食纖維有助腸道健康之外，亦是0膽固醇及低飽和脂肪，每天食用燕麥是護心的飲食好習慣。

維他奶鈣思寶高鈣燕麥奶採用優質燕麥製造，不但是健康飲食的好幫手，含鈣量比牛奶高55%¹、熱量低35%^4，每250毫升提供相等於7杯沙律菜的纖維量^5，有助腸道健康，升級微甜香滑配方，香滑美味，味道更佳。

小編飲植物奶攻略
高鈣植物奶營養豐富，每日2杯，可攝取每日所需的鈣質⁶，支持健康飲食。維他奶鈣思寶高鈣植物奶系列高鈣、低糖、零膽固醇，鈣質含量比牛奶高55%¹，而且款式選擇多，滿足不同時段不同需要。

• 早上趕著出門口返工，飲一包高鈣原味豆奶（升級微甜配方）或高鈣無糖豆奶做早餐，美味又健康。
• 午飯後有點餓，以膳食纖維豆奶或高鈣燕麥豆奶作早餐，飽肚又可吸收纖維。
• 關注膽固醇的話，可選高鈣植物固醇豆奶（升級微甜配方），含植物固醇有助降低膽固醇²。
• 愛美又要護心飲食，可以飲高鈣燕麥奶及高鈣杏仁奶，0膽固醇又低飽和脂肪，燕麥奶口感豐富，杏仁奶香濃幼滑，好味又有營養。

隨時隨地享受滋味營養
維他奶鈣思寶高鈣植物奶系列採用優質大豆、燕麥、杏仁製造，天然健康，鈣質含量比牛奶高55%¹，高鈣、低糖、零膽固醇，而且款式選擇多，無糖或微甜配方，滿足不同人士對甜味的追求，是日常健康飲食好拍檔！

1與全脂牛奶比較。維他奶鈣思寶高鈣植物奶系列的鈣量為170mg/100ml。全脂牛奶的鈣量為109mg/100ml (資料來源: 澳洲新西蘭食品標準管理局)。
2歐洲心臟學會資料顯示，每日攝取2克植物固醇可有助降低壞膽固醇。此產品每盒(250mL)含2克植物固醇，經臨床實證，連續三星期每日飲用一盒，有助降低壞膽固醇約8%。#
#Refers to median LDL-C reduction from https://clinicaltrials.gov/show/NCT02881658
「壞膽固醇」是指血液低密度脂蛋白膽固醇水平。每人對產品的反應會稍有不同。建議每日飲用一盒，攝取不多於三克植物固醇，並配合健康飲食及運動。孕婦、哺乳婦女及五歲以下兒童請先諮詢醫務人員意見了解更多。
3與全脂牛奶比較。維他奶鈣思寶高鈣杏仁奶的熱量為34kcal/100ml。全脂牛奶的能量為67kcal/100ml (資料來源: 澳洲新西蘭食品標準管理局) 。
4與全脂牛奶比較。維他奶鈣思寶高鈣燕麥奶的熱量為43kcal/100ml。全脂牛奶的能量為67kcal/100ml (資料來源: 澳洲新西蘭食品標準管理局) 。
5根據美國農業部 - 沙律菜 (Mixed salad greens, raw) 的營養資料作計算。一盒維他奶鈣思寶高鈣燕麥奶含3.75g膳食纖維。
6 根據中國營養素參考值計算，成人每日鈣量所需為800毫克。每盒250毫升維他奶鈣思寶高鈣植物奶產品含有425毫克鈣質。

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