【運動傷害】20歲男子仰臥起坐「啪」一聲 「蛋蛋」位置腫到9倍大揭腹直肌斷裂
運動損傷要注意！台灣一名20歲男士仰臥起坐到一半，突然聽到「啪」的一聲，隨後肚子暴痛、浮腫，甚至延伸到兩側陰囊都水腫。經緊急就診發現，其陰囊已腫到原先的8至9倍大，醫生指為典型運動傷害。
急診科醫生翁梓華在社交平台Facebook專頁「急診柯南．翁梓華醫師」分享近期遇到十分有印象的病例，他透露，一名20歲男士來掛急診，對方自述在家做仰臥起坐，做到約70下時，突然聽到「啪」的一聲，緊接着肚子一陣疼痛，肚子前還微微浮腫，甚至一路延伸到兩側陰囊也開始水腫，腫的程度亦影響走路。
該男士原先覺得沒有想像中嚴重，沒想到脫下褲子一看，其陰囊竟已腫到原本的8~9倍大。翁梓華一看就指出，這是典型的運動傷害，也就是所謂的「腹直肌斷裂」引發出血。
翁梓華說，腹直肌乃身體腹部前側，它負責使身體做前傾動作的肌肉，其中間有些韌帶結構，當腹肌訓練極致、體脂肪又不多，就可看到俗稱的「八塊腹肌」。
人人追求漂亮的腹直肌，強化腹肌最好的方法，就是強化彎腰的強度、頻率，但翁梓華提醒，千萬要注意不能「超過比例」。該名男士就是因為過度使用腹直肌，導致肌肉疲勞、崩裂，而肌肉是富含血液的組織，所以一出血就停不下來，嚴重者亦會造成血一路沿著腹股溝流到陰囊內。
不過，翁梓華表示，針對大多數的腹直肌斷裂病例，只要進行保守治療即可，如冰敷、止痛等，除非大量出血，才會需動手術來止血。
如何避免運動傷害？
在日常生活中，該如何避免運動傷害？翁梓華建議，跟預防肌肉拉傷一樣，以下為3點注意事項，供大家參考。
1／運動進程採漸進式
平常體質較弱、訓練水平不高者，運動時要量力而行，防止過度疲勞、負荷太重。
2／注意運動環境的溫度
確保肌肉的保暖，這能確保肌肉維持在最佳韌性與彈力，亦減少運動傷害。
3／運動期間注意肌肉的反應
若肌肉已呈現嚴重疲乏，應停止運動，並休息，避免肌肉進一步的傷害。
Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：UrbanLife Health Editorial
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