【食生肉可健身？】每天生吃牛睾丸牛腦　美國教練健身法惹爭議：生肉對我而言最易消化

食生肉真的可以健身？美國31歲健身教練布萊奇（Weam Breiche）透露他每天都會吃生的動物內臟，例如是睾丸和大腦，並稱這就是讓他身型看起來這麼強壯的秘訣。

Photo from weambreiche's Instagram

布萊奇表示，他曾嘗試全素飲食後，怎料身體出現許多問題，例如神經系統發炎，他諮詢醫生後改以食生肉為主。布萊奇表示，他的飲食中目前有90%的生肉，每天會攝取4500卡路里以增加肌肉。他分享每日餐單是，早餐通常會絞碎226克生牛肉、2茶匙奶油、半茶匙鹽和生雞蛋再一起食用。中午會吃2個小牛睾丸、一個小牛腦、羊肝、牛心、牛腎、牛骨髓和奶油。晚上則會吃生牛排加奶油，有時還會搭配無調味的蛋白粉奶昔。

布萊奇認為常吃生肉、動物內臟沒有什麼好擔心，他從未出現任何不適：「你可能會感染細菌，但健康的腸道完全有能力消滅有害細菌。」

他說自己吃完飯後，身體從無覺得有負擔，而且可以立即進行健身，每週7天都會去健身房。他每週會沖3至4次冰水澡，並透過冥想維持心理健康。

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然而有外媒表示，吃生肉讓身體更好的說法尚未得到醫學研究的支持，仍然很有爭議。亦有網友稱布萊奇為「真實版的金鋼狼」，認為他的飲食健身法太恐怖。布萊奇回應指，網友的回應不會令他反感，還說「金鋼狼」是種讚美，又強調「生肉對我而言最容易消化，我不在乎醫生怎麼說，我知道我的感受。」

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Text：UrbanLife Health Editorial
Photos：weambreiche's Instagram