【腦霧症狀】染新冠肺炎後注意力不集中、健忘？甚麼是腦霧？10大方法有助改善
什麼是腦霧（Brain Fog）？
根據英國國民健保署（NHS）定義，所謂「腦霧」的症狀包括：注意力不集中、感覺一頭霧水、思考比平時慢、想法模糊、健忘、精神疲勞等。
腦霧的感覺類似於睡眠剝奪或壓力的影響。它與癡呆症不同，並不意味著對大腦的結構性損傷。
每4個新冠患者就有1個有腦霧
英國健康科學公司、專門整理新冠肺炎症狀的英國應用程式「ZOE新冠疾病症狀研究」（ZOE COVID Symptom Study）指，每4人就有1人出現「腦霧」（Brain Fog）。
研究：腦霧後遺症2種人風險較高
瑞士蘇黎世大學醫院一項研究指出，出現類似腦霧後遺症的患者中，有兩種人風險較高。
研究團隊把175名確診者和40名健康志願者作為對照，進行對比觀察和研究，並追蹤134名確診者感染一年後的狀況，在不同階段對他們的血液進行分析研究。
結果發現，患有氣喘疾病的人，以及感染初期IgM抗體和IgG抗體濃度較低的人，痊癒後出現腦霧等長期後遺症的風險較高。
10個方法改善腦霧
根據英國國民健保署（NHS）資訊，有患者可做10件事，有助改善腦霧症狀：
1-喝充足的水
2-足夠睡眠
3-定期鍛煉，最好在戶外鍛煉
4-飲食健康、均衡
5-保持健康的體重
6-嘗試冥想
7-定期休息
8-做你喜歡的事情——例如與朋友和家人社交
9-少飲酒
10-戒煙
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