【補腎中醫大全】4款食療湯水+3個穴位推介 助你遠離腎虛、陰陽雙補

【補腎中醫大全】4款食療湯水+3個穴位推介 助你遠離腎虛、陰陽雙補

醫學專科 中醫 腎病及泌尿科
By Jia Sheng on 07 Dec 2021
Digital Editor

你知道嗎?男女都需要補腎,其原意並不只是為提升生殖系統功能,也關係到内分泌免疫力等功能固護,今次探討中醫與養腎的關聯,以及4款中醫食療湯水、3個補腎穴位。

【補腎中醫懶人包目錄】補腎與中醫4個補腎中藥食療3個補腎穴位

要了解「補腎」,首先要知道何謂「腎精」,概括的說,其為後天飲食吸收、儲存於腎的水穀精微,乃人體與生俱來生命活動之基礎作用。


補腎與中醫

要了解「補腎」,首先要知道何謂「腎精」,概括的說,其為後天飲食吸收、儲存於腎的水穀精微,乃人體與生俱來生命活動之基礎作用。而隨著不同的生命階段發展,人體會慢慢消耗掉腎氣,因此「補腎」就需要了,以强化身體、增加腎儲備的能量,同時也幫助生長發育、免疫功能、水液代謝平衡、生殖能力等機能運作。

鹿茸黃芪雞湯是不錯的補腎中藥食療,適合腎陽虛的人食用。


4個補腎中藥食療

鹿茸黃芪雞湯
適合族群 腎陽虛
功效 補腎益氣,養血固精
材料 雞肉500克、豬瘦肉300克、鹿茸5克、黃芪20克、生薑10克、鹽5克
步驟 1. 將鹿茸片、黃芪放置清水中洗淨。
2. 生薑去皮,切片。
3. 豬瘦肉洗淨,切成厚塊;雞肉洗淨,切成小塊,然後一起放入沸水中過水,後撈出。4. 鍋內加入適量的水,接著放入備好的材料,用大火煲沸,再改小火煲3小時,最後加鹽調味即可。
熟地山藥烏雞湯
適合族群 腎陰虛
功效 補益氣血,強腎益精
材料

熟地10克、山藥15克、山茱萸10克、丹皮

10克、茯苓10克、澤瀉10克、桔梗10克,車前子7.5克、牛膝7.5克、附子5克、烏雞腿1隻、鹽2克

步驟 1. 將烏雞腿洗淨、剁塊,入沸水去血水。
2. 全部藥材洗淨,山藥去皮、切塊。
3. 將雞腿和所有藥材放入鍋中,然後加水蓋過所有材料,用大火煮沸,後轉小火燉40分鐘即可。
補骨脂芡實鴨湯
適合族群 腎氣虛
功效 補腎助陽,大補虛勞
材料 鴨肉300克、補骨脂15克、芡實50克、鹽2克
步驟 1. 鴨肉洗淨,於沸鍋中過血水,然後撈出。
2. 芡實淘洗乾淨,和補骨脂、鴨肉一起盛入鍋中,接著加入適量的水,水約蓋過所有的原料。
3. 用大火煮開,再轉小火繼續燉約30分鐘,最後加鹽調味即可。
核桃肉蓯蓉雞湯
適合族群 腎精不足
功效 改善精神不振,腰腿無力,記憶力減退,性功能下降
材料 核桃120克、肉蓯蓉30克、雞1隻、陳皮1角、鹽適量
步驟 1. 雞去掉內臟,核桃保留核桃衣。
2. 鍋內加入適量清水,用大火煲至水滾,接著放入全部材料,再改中火繼續煲約2小時,最後用鹽調味即可。
廣告
廣告

論補腎穴位,可按壓命門穴,其有助溫經散寒,通經活絡,強腎固本。


3個補腎穴位

命門穴

位置:腰部正中線第二腰椎(十四椎)棘突下凹陷處,約和季脇(第十一浮肋)下端相平。
功效:溫經散寒,通經活絡,強腎固本。

腎俞穴

位置:腰部第二腰椎棘突下(命門)旁開1.5寸處,約和肋弓緣下端相平。
功效:強壯腎氣,增強腎功能,補腎助陽,陰陽雙補,緩解腎臟病。

志室穴

位置:腰部第二腰椎棘突下(命門)旁開3寸處,約和腎俞和肋弓緣下端相平。
功效:治療腎虛,益精填髓,清熱利濕。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

📍 Follow我們的IG urbanlife.hk

🔔 訂閱我們的 Youtube頻道 UrbanLifeHealth生活新態度


Share to Facebook
Our Facebook Videos
我們的 Facebook 影片
You may also like
你可能也喜歡
【蟑螂入耳】男子游水後耳朵不適以為是入水耳塞 求醫竟發現耳內藏噁心大甲由
醫學專科
9 hours ago
【蟑螂入耳】男子游水後耳朵不適以為是入水耳塞 求醫竟發現耳內藏噁心大甲由
【磨牙原因】小朋友睡覺時會磨牙?研究:常看手機或電腦+多食糖增磨牙風險
疾病資訊
a day ago
【磨牙原因】小朋友睡覺時會磨牙?研究:常看手機或電腦+多食糖增磨牙風險
【及早求醫】台女尿道感染自行食藥以為小事 發燒去檢查才揭患糖尿病、一半腎爛掉
醫學專科
4 days ago
【及早求醫】台女尿道感染自行食藥以為小事 發燒去檢查才揭患糖尿病、一半腎爛掉
【遺愛人間】廣西9歲童被同學撞倒致腦出血亡 父捐愛女7器官:想讓女兒心臟繼續跳動
醫學專科
5 days ago
【遺愛人間】廣西9歲童被同學撞倒致腦出血亡 父捐愛女7器官:想讓女兒心臟繼續跳動
【傷心乳頭綜合症】被男朋友摸胸即感噁心憂鬱!女大學生活了20年才知是心理病
乳腺及婦產科
5 days ago
【傷心乳頭綜合症】被男朋友摸胸即感噁心憂鬱!女大學生活了20年才知是心理病
【器官移植發展】全球首宗!美國成功為垂危病人移植基因改造豬心 術後3日完全無排斥
醫學專科
8 days ago
【器官移植發展】全球首宗!美國成功為垂危病人移植基因改造豬心 術後3日完全無排斥
Hottest Articles
最熱文章
【消委會咖啡推薦】49款咖啡產品大比拼!7款5星滿分推介名單
健康飲食
2 days ago
【消委會咖啡推薦】49款咖啡產品大比拼!7款5星滿分推介名單
【消委會咖啡測試】95%樣本含基因致癌物丙烯酰胺 雀巢一款即溶咖啡粉含量最高
食物營養
2 days ago
【消委會咖啡測試】95%樣本含基因致癌物丙烯酰胺 雀巢一款即溶咖啡粉含量最高
【消委會60款肉丸大比拼】龍蝦丸無龍蝦、牛丸含豬或雞肉 北角權記牛丸最誇張
健康飲食
2 days ago
【消委會60款肉丸大比拼】龍蝦丸無龍蝦、牛丸含豬或雞肉 北角權記牛丸最誇張
【香港新冠疫情】袁國勇:倉鼠之間已出現隱性傳播鏈 人道毀滅是唯一選擇
健康資訊
12 hours ago
【香港新冠疫情】袁國勇:倉鼠之間已出現隱性傳播鏈 人道毀滅是唯一選擇
【新冠肺炎】陳肇始:疫情未完全受控,社區仍有潛在傳播鏈 籲市民縮短辦年貨時間
健康資訊
3 days ago
【新冠肺炎】陳肇始:疫情未完全受控,社區仍有潛在傳播鏈 籲市民縮短辦年貨時間
【香港新冠疫情】漁護署下「滅倉鼠令」 多名專家同意做法減低感染風險
健康資訊
a day ago
【香港新冠疫情】漁護署下「滅倉鼠令」 多名專家同意做法減低感染風險