又虛又虧你中招了嗎？內附1分鐘自我檢測！每日拍手可補「虛」提「腎」氣？

正所謂，十個男女九個虛！天氣轉涼，總有人將厚衫、外套全都著上身，試過穿了羽絨但手腳仍是冰冷？而且非常易攰，精神不足，頭暈眼花，甚至耳邊嗡嗡吓？如出現以上徵狀，你好可能是「虛」了！有兩類人士更屬體「虛」高危族，容易捱壞「腎」子，導致氣血兩「虛」！

你體質「虛」嗎？一分鐘自我檢測！

上述的症狀，是綜合各種體虛症狀而設，若出現的項目愈多，則愈有可能是體質虛了。其中三項最是常見：

1.　畏寒怕冷、手腳冰冷
天氣一冷，明明已穿上所有禦寒衣物，但不少女士仍是感到全身發寒，尤其手腳更會冰冷得受不了，這是代表你體內陽氣不足。身體無力推動氣血運行，四肢就會因氣血不足，導致產生的熱量少而冰涼。如果手足冰涼且伴隨失眠多夢，就是體質虛的表現了。

2.　體形虛胖、面色蒼白
上班族食無定時，容易出現「工作胖」，肥胖之人大多飲食失調，時間久了，就會導致消化不良，痰濕內困，滯留體內而致肥胖。面色㿠白是指臉色白得發亮，但沒有血色。如果伴有面部浮腫，或者體形虛胖，多屬虛體質。

3.　易攰、頭暈、腰酸
人的精氣神是身體健康的天氣報告，如果精神不振，易疲倦，是因為體內氣血不足，人體的動力減弱，所以表現出身體困頓，懶洋洋，對什麼都提不起勁，要是發現經常出現頭暈、疲倦，甚或腰膝酸軟，就可能是身體警號了。

兩大體「虛」高危族！你是其中之一嗎？
不論是男士或女士，都有機會有體虛的問題；其中上班一族及要照顧小朋友的媽媽，更是兩大體虛高危族群！因為他們既要兼顧工作及家庭、日常飲食不定時或攝取營養不足、種種壓力加於身上，容易忽略自己身體需求；而隨著年紀漸大或剛剛經歷完生產的媽媽，身體機能復原程度變慢、元氣大損，都會導致氣血兩虛，體質變差而出現不同症狀。

又「虛」又「虧」關「腎」事？男女都要保「腎」！
中醫認為「腎」為先天之本，既是藏精之所，腎精包括主人體的生長發育和生殖，以及調節機體代謝和生理功能活動兩方面。人的腎氣足，則身強體健、活力充沛；倘若腎氣不足、體虛乏力，未老也會先衰，因此「虛」亦與「腎」脫不了關係。其實男士女士都需要保腎，對女性而言，不管是美麗的容顏、健康的身體，還有正常的生育功能都和腎有關；對男人而言，保腎不等於只是提升性表現，而是改善因生活習慣而引起腎虛的情況，包括腰酸、尿頻等，適當保腎，很有必要。

早起拍手3式 提升「腎」氣
以下教教大家簡單3招，為腎虛的身體打打「氣」！每日早晨「拍拍手」可以振陽氣、保腎氣。

實心拍手法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻用力拍擊。打擊要全面，刺激性才大，否則發揮不了刺激手掌穴位和反射區的作用。時間以20∼30分鐘為宜。

空心拍手法：手掌弓起，拍手時只拍到手指尖和手掌的邊緣部分。由於打擊面縮小，需要將時間延長至30∼40分鐘。

局部拍手法：手指對拍、掌心對拍、掌背互拍、虎口對拍等。噪音及對他人影響小，適合早上時間緊迫的上班族，可在辦公室或上班途中進行，隨時可拍，時間不限。

保「腎」中藥成小法寶 補氣補血免「虛不受補」
除了做以上「補腎拍手操」外，要補虛就要對症下藥。要是氣血不足，本身需要氣血雙補，雙管齊下，只是一味補氣，而忽略養血，有機會產生反效果，出現失眠、頭痛、口乾舌燥等「虛不受補」的情況。因此要補虛，最重要是根據虛的狀態，恰當地用藥，不側重於補其中一樣或者過分進補，否則不能改善失衡情況，還會出現不同程度的不適，變成「虛不受補」。

珍貴補氣補血中藥

維特健靈「滋寶奇珍」保腎補虛兼補身，根據清朝乾隆皇御用長春秘方，以二十種珍貴藥材提煉而成，如人參、靈芝、鹿茸，能全面地、適度地為身體補充營養，能有效滋陰補腎，補氣養血，調理體虛，固本培元。除了能改善手腳冰冷，緩解疲乏無力，紓緩腰痠，改善體虛暈眩等不適，亦能從根本改善耳健康等問題。

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