【涼茶寒涼排行榜】虛寒燥熱飲涼茶要點揀?廿四味清熱解毒惟體虛人士不宜飲

【涼茶寒涼排行榜】虛寒燥熱飲涼茶要點揀?廿四味清熱解毒惟體虛人士不宜飲

健康飲食 醫學專科 中醫
By Leanne on 27 Sep 2021
Digital Editor

當熱氣、便秘時,大部份人都喝涼茶下火,但應該如何選擇才最有效?涼茶並非人人適宜飲用,若選擇錯誤,更有可能傷及脾胃、神疲乏力。今次為大家講解不同涼茶的寒涼度及不同體質的分別,了解清楚,再對症下藥!


當熱氣、便秘時,大部份人都喝涼茶下火,但應該如何選擇才最有效?

涼茶寒涼排行榜(寒涼度由高至低排序)

1. 廿四味

廿四味是涼茶當中寒涼度最高的,而且苦味較重,主要功效為清熱解毒,適合超級燥熱人士。廿四味所用的藥材較多,例如水翁花、苦梅根、金錢草等,性質較為寒涼,因此體質虛寒人士、孕婦、正服用西藥,或容易有藥物敏感的人士都不適宜飲用。

2. 雞骨草

雞骨草味苦微寒,其功效為清熱解毒、舒肝止痛、袪痰止咳,特別適合煙酒過多、肝火燥熱和體虛的人士,但體虛沒有熱氣的人就不宜飲用。

3. 夏枯草

夏枯草味苦性寒,有助清肝火,較適合經常吃辣、脾氣暴躁,以及有眼痛頭痛症狀的人士。另外,夏枯草也可用於治療高血壓屬肝火者,惟脾胃虛弱者則不適宜飲用。

4. 五花茶

五花茶性微寒,有清熱祛濕、解毒、去心火等功效,適合有喉嚨痛、目赤、尿赤澀等問題的人士。

五花茶性微寒,有清熱祛濕、解毒、去心火等功效。

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5. 火麻仁

火麻仁味甘性平,歸脾經、胃經及大腸經,有潤燥、通便、滑腸等功效,適合津液不足所致的便秘問題,皮膚乾燥等人士飲用。

6. 銀菊露

銀菊露性質較溫和,以菊花為主要材料,或加入金銀花、雪耳等,其功效為清熱解毒、明目等,適合有口苦口乾、喉嚨乾涸、目赤腫痛、頭暈頭痛、眼矇等問題的人士飲用。

7. 竹蔗茅根

竹蔗茅根所涼茶中最容易入口的一款,因此深受大眾歡迎。竹蔗茅根有涼血、清熱利尿、養陰生津等作用,尤其在天氣炎熱、出汗多、口乾舌燥、尿黃時,最適合飲用竹蔗茅根水。

8大體質及其特徵

1/平和:情緒較穩定、患病次數較少、膚色潤澤、不易疲勞
2/陰虛:心煩失眠、大便乾燥、口燥咽干
3/氣虛:易疲倦、貧血、容易生病、經常頭暈
4/陽虛:手腳冰冷、容易累、夜尿多、下肢容易水腫
5/濕熱:肢體沉重、午後有明顯燥熱、容易疲倦、易長痘、面垢油光
6/氣鬱:容易失眠、神情抑鬱、憂慮、體形瘦者為多
7/痰濕:痰阻於肺、胸悶氣短、腹部肥滿、多汗
8/血瘀:血液運行不暢、嘴唇偏紫暗、偏頭痛

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos :UrbanLife Health Editorial

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