【傷牙食物】澳洲牙醫揭示5種食物恐危害牙齒健康!如柑橘類水果、爆米花、冰塊等

【傷牙食物】澳洲牙醫揭示5種食物恐危害牙齒健康!如柑橘類水果、爆米花、冰塊等

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By Michelle on 12 Aug 2021
Digital Editor

想保持牙齒健康,除了做好清潔工作及定期檢查,也要注意日常飲食。除了糖果、汽水外,原來還有5種食物會傷牙,即看相關護牙建議。

除了糖果、汽水外,原來還有5種食物會傷牙。

澳洲牙醫協會(Australian Dental Association)口腔健康委員會(Oral Health Committee)表示,有5種意想不到的食物,恐有傷牙危機:

柑橘類水果如橙、檸檬和葡萄柚,均含有高水平的檸檬酸,會侵蝕牙齒琺瑯質。

1-柑橘類水果

柑橘類水果如橙、檸檬和葡萄柚,均含有高水平的檸檬酸,會侵蝕牙齒琺瑯質,及增加牙齒敏感風險。

建議將它們換成較少酸性的水果,如蘋果或香蕉。

通常用於製作意大利麵醬的罐裝西紅柿,酸含量會比普通的番茄高得多。

2-加入那不勒斯或任何番茄醬意大利面

如上,因那不勒斯或番茄醬,都是高度酸性的,故有機會損害牙齒。尤其通常用於製作意大利麵醬的罐裝西紅柿,酸含量會比普通的番茄高得多。

建議可選擇加入天然醬料,又或簡單的橄欖油。

爆米花中通常含有未爆開的穀粒,可能會讓你的牙齒破裂。

3-爆米花

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除了酸性食物,硬而脆的食物,也會給牙齒帶來很大的壓力,增加牙齒斷裂的風險。

其中一種食物是爆米花,爆米花中通常含有未爆開的穀粒,可能會讓你的牙齒破裂。另外,值得一提的是焦糖爆米花,因外層通常會有堅硬、粘稠的糖,亦會令風險增加。

看電影時想吃小食,不妨選擇玉米片。

咀嚼冰塊也會對牙齒健康有害。

4-冰塊

就像未爆裂的爆米花或會對牙齒造成嚴重破壞一樣,咀嚼冰塊也會對牙齒健康有害。建議不要吮吸或咀嚼冰塊。

醃製食物(如醃橄欖)的酸性通常也比較高。

5-醃製食品

醃製食物(如醃橄欖)的酸性通常也比較高,故建議改吃胡蘿蔔條或鷹嘴豆泥。

想保持牙齒健康,除了做好清潔工作及定期檢查,也要注意日常飲食。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
Source:dailymail

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