【近視恢復】高度近視可以變好嗎？認識睫狀肌拉伸訓練及手術疑慮
真、假性近視有可能會恢復嗎？
真近視是無法恢復的，但假性近視恢復乃可能的。先說假性近視，此為一種功能性視覺改變，通常因長時間用眼，造成睫狀肌過度緊繃和僵硬，進而導致眼睛肌肉痙攣，使水晶體、眼角膜暫時無法恢復到放鬆狀態。
所以，只要充分休息、補充足夠營養素、放鬆睫狀肌，或可使用睫狀肌鬆弛劑（Mydriatic，也叫散瞳劑），假性近視便會慢慢恢復。
若是真性近視，由於眼睛軸線已出現結構性的變化，即水晶體和角膜的弧度增厚，視覺影像就會在視網膜前形成。這樣的眼睛構造變化不能透過休息或藥物做恢復，可以做的只是配眼鏡來糾正視覺。
近視50、75、100、150度怎麼自然恢復？
真近視是不能自然恢復的。如前文所述，當眼睛結構改變了，不論是眼軸變長，或水晶體、角膜發生了狀態性的變化，要從近視自然恢復幾乎不可能。針對真近視者，唯一的方法就是戴眼鏡或隱形眼鏡，那些宣稱可以恢復近視的在家療法和訓練，可能是指假性近視，而非真性近視，不然亦為混淆概念。
近視恢復與睫狀肌拉伸、訓練方法和時間
請留意，睫狀肌拉伸和眼球運動都只有短期效果，並不能真的使近視恢復。有的人會發現，做完眼球操，近視突然消失了，但半小時後又回來了。睫狀肌拉伸運動比較適用於假性近視族群，避免睫狀肌持續緊繃，而造成不可逆的真性近視。
如下是建議的睫狀肌拉伸運動，其目的為放鬆睫狀肌，強化眼周肌肉，消除眼睛疲勞，促血液循環和新陳代謝。當然，日常生活也要避免長時間近距離用眼，多到戶外打球，都有助預防或控制近視。
眨眼運動
訓練時間：早上起床後，或開始工作前，或長時間用電腦導致眼睛累時
1／緊閉雙眼，維持10秒。
2／睜大雙眼，臉部朝前方保持不動，眼睛往上方看，維持10秒。
3／緊閉雙眼，維持10秒。
4／睜大雙眼，臉部朝前方保持不動，眼睛往下方看，維持10秒。
5／緊閉雙眼，維持10秒。
6／睜大雙眼，臉部朝前方保持不動，眼睛往右方看，維持10秒。
7／緊閉雙眼，維持10秒。
8／睜大雙眼，臉部朝前方保持不動，眼睛往左方看，維持10秒。
近視恢復手術有辦法恢復高度近視視力嗎？
可以。針對18~50歲的高度近視族群，且沒有白內障、青光眼等眼睛問題，近視恢復手術是可行的矯正方法。父母也當留意，因為青少年的眼睛還在成長中，並不建議進行手術，即使已成年，也要和專業醫生做詳細術前評估，明白近視恢復手術的風險，減低手術後的併發症和不適。
Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial
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