【量血壓方法】環境嘈吵、隔著衣服會影響量血壓結果?在家自行量血壓小心犯下這6大錯誤

【量血壓方法】環境嘈吵、隔著衣服會影響量血壓結果?在家自行量血壓小心犯下這6大錯誤

健康生活 健康護理
ByLeanne on 02 Aug 2021 Digital Editor

隨著年齡增長,我們的血管都會因此而慢慢老化。不少長者會在家自行量血壓,但若不小心犯錯,就會令血壓結果失準。你有犯過這6大錯誤嗎?原來環境嘈吵、隔著衣服都會影響量血壓!


量血壓常犯的6大錯誤

量血壓常犯的6大錯誤

1. 隔著衣服量血壓

衣服的厚度絕對會影響測量結果,誤差最多可能到50mmHG。因此,在量血壓時袖帶一定要放在裸露的手臂上,要測量血壓的人,建議穿著短袖,或捲起袖子測量。

2. 嘈吵環境下測量

量血壓必須在安靜的環境下進行,因為在測量血壓的過程中,即使是聽到別人說話,也可以令血壓增加10mmHG。

3. 從未較正血壓計

很多人都會忽略這一點。家用的血壓計至少需要每年校準一次,才能確保血壓計測出來的數值是正確的。

4. 只測量一次

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在每次測量血壓後,都需要休息1分鐘再重新測量,一共進行3次,並取得當中的平均值,這個才是測量血量後的真實結果。

量血壓時手臂應放在跟心臟等高的位置。

5. 量血壓姿勢要正確

量血壓姿勢會令結果出現誤差。測量血壓時,姿勢非常重要,緊記雙腳必須平放在地上,不要翹腳,背部跟手臂都要有支撐,手臂應放在跟心臟等高的位置。

6. 運動後立即量血壓

運動,甚至是走路,都會影響血壓的數值。因此,建議在量血壓前30分鐘,盡量不要喝咖啡、不要吸煙、不要做運動,在測血壓的前5分鐘必須安靜休息和放鬆。

Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial

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