【淡斑食療】夏日炎炎容易曬出雀斑？認識6種天然淡斑食物有效美白抗氧化

夏日炎炎，猛烈太陽底下很容易曬出種種色斑，一旦曬出雀斑再想祛斑，真的不容易。要解決雀斑煩惱，可嘗試從飲食入手。番茄汁、薏仁等，進食以下6種天然食物有助淡斑、美白及抗氧化！

雀斑如何形成？

內外全科黃天厚醫生曾接受本網訪問指，長出雀斑有兩個主要元素。一是有家族性遺傳，容易生雀斑的人，家人多出現色斑的問題，曬一曬太陽就生雀斑。但即使是這種體質也需要經過太陽光或者可視光的照射，才會誘發色斑的形成，因此有兩個方面。

而光也會導致色素沉澱和雀斑形成，譬如辦公室中的電腦熒幕，亦會令皮膚色素不正常地沉著，除此之外，大的射燈或者石英燈的強光，亦會影響皮膚的色素沉著。

6種天然淡斑食物

1. 蜂蜜

蜂蜜被譽為「排毒養顏佳品」，含有多種人體所需的氨基酸及維他命。飲用蜂蜜水可有效排出毒素，令皮膚紅潤細嫩有光澤，若加入檸檬，更能抑制黑色素，達到美白淡斑效果。

2. 薏仁

薏仁含有豐富維他命B及菸鹼酸，可抗發炎、控油、保濕、鎖水，同時增強皮膚表面新陳代謝，此外，薏仁中的蛋白質亦可軟化皮膚角質，使肌膚光滑細緻，減少皺紋產生，並消除色素斑點。

3. 車厘子

車厘子含有豐富的維他命C，能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，車厘子中所含的果酸還能促進角質層的形成。此外，車厘子亦是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，對氣血較虛的人能有補血補腎作用。

4. 青瓜

青瓜是很有效的抗氧化食物，富含維他命C、鉀以及抑制酪氨酸酶，有效防止皮膚黑色素形成，達到淡斑、美白皮膚的作用，以及改善皮膚暗啞、粗糙問題。

5. 冬瓜

冬瓜有美白皮膚的用途，也可以美顏。除了食用冬瓜外，亦可以用作洗臉。先把冬瓜肉搗成糊狀，然後敷在有色斑地方，約15分鐘後再用清水沖乾淨，持續進行就可有淡斑效果。

6. 番茄汁

酪氨酸酶是導致皮膚容易變黑的成分，而番茄則含有豐富的維他命C，可以抑制酪氨酸酶活性。另外，番茄亦可保護皮膚、減淡色斑，使皮膚變得更加白滑。

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Text : UrbanLife Health Editorial
Photos : UrbanLife Health Editorial